tania73: по просьбам трудящихся, шо бы было где поржать

tiagnitania73

Я-Жанна писал(а):

Значить у нас тренера-инструктора все тупые... они говорили, что кардио тренировка сжигает жир.. а силовые- моделируют фигуру и сжигают жир. Но все равно не понятно.. как бег на дорожке может придать форму??? он сжигает (худеет)

они не тупые, они деньги зарабатывают :nez-nayu:

ШоколаТка

а я считаю что кардио действительно сжигает жир. на одном питании без должного движения ты не похудеешь. хоть мне все твердят обратное.

tiagnitania73

ШоколаТка
Я худела, на 10 кг

ШоколаТка

Тань ну не лежа же на диване, а с моей "почти нулевой активностью" хрен я похудею, я ж начала скидывать только когда начала скакать как коза по часу в день

Я-Жанна

Доброго всем..
Немного мы тему перефразировали.. смысл был не из-за чего люди худеют ( питание или спорт) а про « спорт». Питание это даже несомненно важно. Люб, даже когда человек спит он сжигает ккал. И если активности «0», то и коридор нада выбирать соответствующий. Очень много людей не занимаются спортом абсолютно, но (!!!) следят за питанием и худеют .
Речь шла что табата не худеет. Вот с этим я не могу согласится. Потому что табата- это кардио, а кардио сжигает жир..

Добавлено спустя 4 минуты 6 секунд:
Вот « планка»- да.. согласна, подтягивает. А табата, дорожка, эллипс ( короче аэробные занятия)- худеют :smu:sche_nie:

ШоколаТка

Я-Жанна
ну я то не могу сидеть хоть и без движения но с 1200 ккал :-)

хотя последняя неделя показала что могу, в моем нынешнем рационе наверное и 600 не наберется :-)

что не есть хорошо

Oxanka 1

Худеют именно на питании, точнее ограничении. Я раз худела именно ваще без спорта, даже не ходила больше 3000 шагов в день. Обвисла да, но похудела и быстро, ограничение было в 1000 кк. А на спорте без ощутимого ограничения в питании никак.

Добавлено спустя 5 минут 6 секунд:
Табата смотря какая и сколько по времени. Лучше долго в средней зоне отпахивать тоже кардио. Табату долго не поотянешь, а эффект так..
Силовые шикарно тело моделируют, но на реально строгой диете.

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:
Табату я и сейчас делаю, но скорее для восстановления дыхалки, все еще приступы кашля от ноябрьской болезни.

Я-Жанна

Оксан, хорошо все написала..
просто вопрос был не « как и на чем худеют» а ХУДЕЮТ ИЛИ НЕТ ОТ ТАБАТА.... всеееееееее

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Или нет.. лучше перефразирую))))) Способствует ли табата похудению... а то опять начнут про еду писать.. с едой все понятно и так

elochka78

Я согласна,что питание на первом месте.Скоректировать для себя,а потом подключать спорт.Но спорт обязательно нужен.

Я-Жанна

(с)
Любая тренировка, которая ускоряет сердечный ритм и вызывает одышку, считается кардиотренировкой. Любые занятия можно превратить в кардиотренировку, даже работу с дополнительным весом, если выполнять ее быстро. Попробуйте ускорить выполнение упражнений настолько, чтобы задействовать сердечно-сосудистую систему и вы окажетесь в режиме интенсивного сжигания калорий, когда организм, естественным путем, подключает больше ресурсов за короткий промежуток времени.

В 1996 году Изуми Табата и другие японские учёные разработали тренинг, который оказывает двойное воздействие – аэробное и анаэробное. В процессе работы отлично тренируется выносливость, вырабатывается тестостерон и гормон роста, что приводит мускулатуру в тонус и способствует активному сжиганию жира на протяжении нескольких суток.

Табата тренировки считаются не только самыми эффективным для похудения и сжигания жира, но еще и для увеличения вашего обмена веществ.

Тааань!!! я тебе тут не мешаю? не? :-)

Правила форума

tania73: по просьбам трудящихся, шо бы было где поржать

Кто сейчас на конференции