Ja_Lana: возвращаюсь к ПП и ЗОЖ :)

Ja_Lana

Ванда Казимировна
Привет, Олечка!
Хожу я с начала декабря, но были периоды, когда я делала это нерегулярно.
Сейчас у меня уже более менее четкая программа выработалась:
1-й день - дорожка + силовые на мышцы ног + велосипед
2-й день - дорожка или эллипс + силовые на руки/грудь + бассейн
3-й день - просто кардиотренировка
И так по кругу.
Так плаваю я не очень хорошо, то бассейн это скорее релакс, чем тренировка.
За это время контуры тела немного подтянулись и мышцы окрепли, Теперь главное для меня это правильное питание!

Я-Жанна

Ja_Lana писал(а):

А тут, мне кажется, просто не вся вода из меня вышла. Глаза с утра как у китайской девочки

говорю же.. креветки-СИЛА!!! :-)

Ja_Lana писал(а):

А что это ты бегала? Все-таки отравление, да?

из-за твоего пива :-)

надо было еще разок сходить.. как раз бы эти 200 ушли :-)

Ja_Lana писал(а):

1-й день - дорожка + силовые на мышцы ног + велосипед
2-й день - дорожка или эллипс + силовые на руки/грудь + бассейн
3-й день - просто кардиотренировка
И так по кругу.