Olga-Volga. Стройная-красивая-здоровая-счастливая.

Olga-Volga

светдим писал(а):

Olga-Volga
Кому нужно? :-)

пирог

людЯм нужно пирог, через час приедут :-)

Нельзя мне, да? Ладно, а то углей 200 будет, хотя белки и жирки нормальные и калораж до 1700. Овощей 520 и банан, молодец по овощам. Можно из шарлотки яблоки выковырять и тоже посчитать.

Temma

Olga-Volga
Шарлотка норм :-):

яйца, яблоки, мука для склейки жиров нет почти. Ешь :co_ol:

Olga-Volga

Temma писал(а):

Шарлотка норм :-):

яйца, яблоки, мука для склейки жиров нет почти. Ешь :co_ol:

вау! можно! отрежу аж 50 граммов себе)))
м-да... овощи слопаны, на поздний ужин по поводу гостей записала себе 1 горячий бутерброд и 50 гр шарлотки.
Интересно, съела сейчас миску тушеных овощей (250 гр), тарелочку горохового супа (208 гр) и немного огурца-помидора, а есть хочется. Видимо надо ждать 20 минут.

Temma

Olga-Volga
Оль анализируй еду не по каким-то наветам, а чисто по БЖУ

Вот возьмем пиццу да жирновата, но там тебе и сыр и мясо, а тесто тонкое. Чем плохо? Только хорошо, но редко ибо жирновата.
Возьмем крабовые палочки белка 6 гр, углей 10 гр на 100 гр, целюлоза одним словом, но если пожевать то только калорий у себя украсть хоть и немного , а так вреда не будет. Очень редко можно. Ну если чипсы или палочки, то палочки.
Возьмем колбасу докторскую... А давай возьмем и выбросим в мусорное ведро.
Так надо смотреть.
Потому тертый пирог :negative:

Шарлотка

LoRicky

Всем привет! :-|-:

Olga-Volga
Оля, мне попадалась инфо, чтоб сытость была, надо, чтобы белков в приеме еды было больше углей :nez-nayu:

Я насмотрелась "я худею на НТВ", там в основном рекомендация, чтоб на тарелке было 70 г медленных углей, 70г что-то белковое и 120 г овощей. (Уникальное сочетание, сытости :cool_cool:

и как раз белков больше, чем углей :mi_ga_et:

)
Огурцы и помидоры не в счет, они бедны клетчаткой, значит сытости не несут в себе :du_ma_et:

я для себя решила подсыпать клетчатку, бо обожаю огурцы и помидоры :-)

Olga-Volga

согласна, поэтому ряд продуктов выброшены из рациона как воры калорий - сосиски, майонез, магазинные торты. Крабовые палк в салате (120 ккал) считаю нормой, у меня там рис и огур-помидор, немного майонеза, салат этот раз в ... много дней бывает. Оливье как-то редко делаем, а был любимый. Пиццу мои любят с колбасой, себе делаю с грибами или немного копченки.

Temma

LoRicky писал(а):

чтобы белков в приеме еды было больше углей

Углей не может быть ниже 110
Белков может быть больше, но это не всем нужно

Olga-Volga

завтрак был еще приличный

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

Temma писал(а):

Только хорошо, но редко ибо жирновата.

А если на творожном тесте делать, то зашибись ибо совсем не жирно, особенно если с каким мясцом отварным.
У меня даже малой подсел, говорит на творожном тесте ему вкуснее, чем на обычном.

светдим

flowers000
А дай рецепт теста :-)

Правила форума

Olga-Volga. Стройная-красивая-здоровая-счастливая.

Кто сейчас на конференции