короче,столько мнений,что запутаешься! я знаю,что типа за ночь запас гликогена в мышцах расходуется,поэтому утром сразу идет жир в качестве энергии если бегать натощак.
а по-поводу мышц не слышала. буду знать!
хотя я не бегаю все равно,мои тренировки в основном вечером и в основном ,если это кардио то это скакалка.

Вот и я про то,что запутаешься! Поэтому не углубляюсь и не изучаю Главное,занимаемся и без дела не сидим и ладно,как говорится

точно!

RioSaphier
Бениан
Девчонки привет! Насчет бега натощак-очень очень и очень эффективно! 20-40 минут вполне достаточно! Насчет бцаа - его модно заметить теми же белками! Это те же аминокислоты) только главное никакие угли не кушать! Мышцы жечься не будут- их защищают аминокислоты. Но жир будет гореть мама не горюй! Для меня это идеальный способ подсушиться. Но главное чтобы самочувствие было хорошее! Для меня это самое любимое кардио, когда я ничего не ела с вечера. Только сначала тяжело. - может голова кружиться но после чувствуешь себя обалденно!

Олечка, а я за 12, раз у тебя праздничных застолий-смысл тянутт? Узнаешь результаты и еще раньше начнешь строить может быть совсем иную программу и питания и тренировок. И раз пошла такая пьянка, советую кардио натощак! Мне кажется тебе это даст сдвинутся с мертвой точки.

Марья Искусница
Привет Машунь! Спасибо,учту про 12 января,пока мне однозначно не до бега натощак,мне некуда торопиться и сушиться Программа питания и тренировок меня более чем устраивает,даже более чем,на все 200% А результаты не заставят себя ждать

Бениан
Ну смотри) это если что поможет сдвинуться с мертвой точки) я буду утром бегать в парке с весны и до поздней осени-зимы) хорошая привычка)

Оль, а ты как такую аппетитную грудку делаешь мммм?))

Люблю редьку