Ну теоретически я согласна!
Но я привыкла трезво оценивать свой возраст и свою миссию.
А если еще и взрослые дети и внук рядом,надо достойно себя вести.
Я только с мужем наедине могу распускаться,а в обществе-ни-ни,"почтенная дама".

Ну посмотрим,время и место покажет все.

https://www.youtube.com/watch?v=EYB-QJA ... YwkCIaS_C_
Про голодание.
https://www.youtube.com/watch?v=Z_u3eR1 ... _&index=37
про метаболизм.

От.наряды.круто..я вижу тебя в длинном приталенном и спина немного открыта..вырез v....но с такой фигурой в любом можно.. Тем более до лета ещё 5точно уйдут.. Расскажи потом цвет какой..

Целую жизнь не была, Софи, у тебя очень близких в России нет?

Все будет хорошо
Не знаю, поверят ли что ты сама без докторов и хирургов справилась- только контроль питания и спорт.

Но фурор ты все равно произведешь
Ты помолодела, все лучишься изнутри..
красавица и умница.

Софи, обожаю тебя за твою мудрость)
Мы с мужем летом были на подобном мероприятии, и там как раз были "девушки" в неюном возрасте, походу одолжившие платья у своих дочерей. Нет, с фигурами особых проблем не было, но эта чрезмерная оголенка и обтяжечка смотрелась очень глупо и неуместно.
Так что я всеми руками и ногами за дорогие, хорошо пошитые и идеально сидящие сдержанные наряды.
PS Фоточками потом поделишься?)

Нет,есть только дальние родственники.

Софи, читала блог Ярослава Грина, наткнулась на эту информацию, вспомнила тебя, может, полезное что почерпнешь для себя:
ТРЕНИРОВКИ НА ФОНЕ УСТАЛОСТИ

Если вы сильно устали – нагрузку необходимо снизить. В противном случае вы просто не будете успевать восстанавливаться. Есть несколько вариантов, в зависимости от целей ваших тренировок.

✅ Убрать несколько локальных упражнений

Этот вариант подойдёт тем, кто хочет набрать массу и увеличить силу. Локальные упражнения, где задействована одна мышечная группа, не оказывают решающей роли на рост силы и массы. Поэтому можете убрать от одного до трёх таких упражнений в тренировке. Этим вы сократите её и сэкономите силы.

✅Снизить рабочие веса

Этот вариант хорошо подойдёт тем, кто хочет похудеть или сделать тело более рельефным. В таком случае вес снарядов не играет ключевой роли. Но вам нужно сохранить количество упражнений и повторений. На сколько снижать вес – зависит от степени вашей усталости.

✅ Снизить количество повторений

Если ваша цель – сила, то вместо предельного жима лёжа на 6 раз – пожмите этот же вес на 4 раза. Также при работе на объём количество повторений тоже можно снизить. Как правило, на 20% - 30%.

✅ Снизить количество подходов

Достаточно универсальный вариант. И может быть реализован при любых целях. Я бы его использовал как запасной к вышеперечисленным вариантам. То есть, если вы снизили количество повторений, но всё равно тяжело – уберите 1 – 2 подхода в 1 – 2 упражнениях.

Автор Тимко Илья

Интерееесно... Т.е., идя от обратного, если повысить рабочие веса, то что будет с рельефом?
Я тут потихоньку начала заниматься на тренажёрах с совсем небольшими весами. И повышать их мне совсем не хочется.
А тут и повод есть