Ид@
Приветик! С телефоном одни проблемы. Сын уже возился с ним, ничего сделать не может. В TELE2 относила, там тоже ничем помочь не смогли.
Надо в ремонт сдавать, а это платно и на две недели. Да ну на фиг, проще новый купить. Потерплю еще месяц:)




Может, составит мне хороший план питания, меню?
Вся проблема в том, смогу ли я придерживаться этого плана... тут я не уверена.
Разве что денег потраченных жалко будет, вот и придется


Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:
marver

Не, в другой хожу.
Вот именно план питания мне и нужен.

Лен, почитай сначала на Зожнике.
"И первый вопрос, который надо обсудить — а нужен ли он вообще, этот план питания. Какие плюсы, минусы, подводные камни, экономит ли это время, силы и деньги или наоборот."
http://zozhnik.ru/kak-sozdat-svoj-plan-pitaniya/

Как не сорваться или эффект «какого черта»
"Мы очень любим хорошо написанные тексты, поэтому когда один из самых талантливых, на наш взгляд, журналистов Инна Прибора предложила опубликовать небольшую заметку ее авторства, мы активно закивали и благодарно заулыбались.
Эта заметка адресована всем сорванцам, которые нарушают график тренировок, портят статистику по калориям и пренебрегают пробежкой, потому что внезапно подошел нужный автобус."
http://zozhnik.ru/kak-ne-sorvatsya-ili-ehffekt-kakogo-cher/

Там у них и готовые рационы есть, немного правда.
Пример рациона на 1565 ккал для тех, кто не любит готовить
http://zozhnik.ru/primer-raciona-na-1565-kkal-dlya-tekh-kto-ne-l/
И еще
http://zozhnik.ru/spravochnik-vse-dnevn ... ny-i-rece/

Почитай, интересно.

А что касается моего мнения.
Диетологи не очень-то кинутся составлять тебе оригинальное меню с учетом твоей диеты. А ведь тебе необходимо ее придерживаться. Дорого это будет. Это ж время потратить надо. Они просто тиражируют составленные ранее, может даже не ими самими, поди проверь.
Ты так же можешь пошариться в интернете и найти готовые, если самой тебе трудно. Многие выкладывают меню совершенно даром.
И, кроме того, времени потраченного тебе будет куда больше жаль, чем денег. И твоей собственной работы тоже.
Ты просто попробуй составлять план питания заранее, это интересно, правда. Как кроссворд.
Может и поможет не переедать.

Ну, и опять же, если не худеешь на 1600, понизь до 1400. Все равно ведь будешь когда-то худеть.
А с голодом ничего не поделаешь. Придется терпеть.
Вот мне на перловке оказалось не голодно, никак не ожидала. Но однообразное питание тоже не хорошо. Так что приходится не только перловкой питаться. Что бы еще такое найти, чтобы чувства голода не было?

Юлия Пик
Юля , спасибо за статьи. Теперь увлеклась чтением ЗОЖника.

Леночка,приветик) Приятных выходных)

Елена.Премудрая
Привет!
Поздравляю с новыми очками!

Amelija Saule
Спасибо!
Вот покрашусь на следующей неделе и покажусь вам в новых очках)

Ид@
marver
Привет, девочки!

Юлия Пик
Юль, спасибо за статьи!
Действительно, есть плюсы и минусы в планах питания. Насчет диетолога теперь сомневаюсь.
Пожалуй, ты права. Если она и составит меню для меня, то это будет очень дорого. Проще составить самой. Попробую-ка сначала сама.

И да, придется понижать до 1500 калорий, по факту все равно 1600 есть буду. Мелочи не учитываю потому что. Там откусила, здесь отхлебнула, рыбий жир, цикорий пол чашечки...

Прочитала в дневничке у Иды про кутабы и решила попробовать приготовить. Поскольку на кухне я ленивая, то и кутабы сделала ленивые:) Тонкий азербайджанский лаваш вместо теста.

Начинка - творог с зеленью и творог сладкий. Получилось очень вкусно!
Такие гигантские вареники)

Леночка приветик) Я у себя уже написала отпишусь и здесь.Ну очень красиво и аппетитно получилось у тебя.Кстати тебе спасибо за идею со сладким творогом.Не догадалась бы сделать такое со сладким творогом. Это и правда получатся как вареники)

И красиво!
Спрошу немножко. У вас лаваш продается круглыми листами? А как ты начинку в него заворачивала? Просто внутрь круга и ничем его не закрепляла? У нас листы размером как большой противень для духовки продаются. Я из лаваша только к шашлыкам (вместо хлеба) рулеты кручу - помидоры+зелень+сыр и на угли мангальной решетки, чтобы только сыр внутри растопился. А вот по-другому никогда не готовила.

Оксана, у нас тоже лаваш тонкий большими листами продается. Есть круглый, но он толстоватый. Я листы лаваша сложила друг на друга, сверху положила тарелку дном вниз и вырезала круги ножом по форме тарелки. Это удобно, сразу несколько кругов получилось.

Единственная проблема - куда девать обрезки лаваша? Мои дети их просто так потом подъели, а вообще, может есть у кого-то идея, что с обрезками от лаваша можно сделать?

Начинку разложила в середине круга, а края смазала сметаной. Потом просто слепила большой "вареник". Сметана склеила края. И на сухую горячую сковородку. Края потом кое-где отклеились, но начинка все равно внутри осталась. Нужно ее просто не жидкой делать.

Потом каждый кутаб на тарелке сливочным маслом смазать, так он вкуснее)

Я тоже часто делаю лаваш + помидоры + зелень + сыр. Только конвертиком заворачиваю и на сухой сковородке с обеих сторон обжариваю.