Я-Жанна: "Размышлизмы" о насущном))))))))))))))))

Я-Жанна

рассчитала сегодня вручную (по формуле) соотношение БЖУ к своему коридору.. не знаю, будет ли результат на таком коридоре, но буду стараться придерживаться нижней границы, а там... как ветер подует :hi_hi_hi:

Я-Жанна

отчет за пятницу
Вода 1 б
физ.наг. 1б
Еда 4 б

светдим

Очень мало жиров.нажо 1г нп 1кг тек веса

Я-Жанна

Светик, я высчитывала по формуле..
Источник тут
http://pohudejkina.ru/raschet-sutochnoj ... rij-i-bzhu

Я-Жанна

ааааа... я думала, что у Дины в дневничке отчет делала :-)

светдим

Формул дейст много..но тебе хотя б до 57-60

Я-Жанна

светдим писал(а):

нажо 1г нп 1кг тек веса

тогда у тебя тоже мало.. судя по информеру у тебя должно быть 72 г жиров.. :sh_ok:

светдим

Я их завышаю по информ не ориентир..жру до 70 :-)

Я-Жанна

светдим писал(а):

тебе хотя б до 57-60

у меня верхняя граница 50. но это ещё не факт, что я вообще буду укладываться в этот коридор (с мои аппетитом) буду сейчас стараться, а там посмотрим.... но по этой формуле я действительно не голодная и "зеленая".. Калоризтор мне предлогает куда ниже коридор :za_da_va_la:

Я-Жанна

А калоризатор мне вообще предлагает такой коридор... я даже смотреть на него не хочу, не то что бы придерживаться

Правила форума

Я-Жанна: "Размышлизмы" о насущном))))))))))))))))

Кто сейчас на конференции