Ну я ж не от фонаря пою, а даю разумный совет
Суставная и 8 тыс шагов
А ты делай что хочешь, тут никто не вылетает, только развивается

Подруга как-то делилась - она заставляла себя одеться в спортивное и выйти из дома. И вот на пороге можно было развернуться и идти домой, если не хочется бегать. Но она ни разу не вернулась. Момент принуждения был только один - собраться.
Я такая же. В домике. Могу жизнь прожить перед монитором (не дай Бог)


Temma тоже приношу свои извинения ))

Лето@

Спасибо.
Я вообще то тоже..

Начинала два месяца назад (было по рецепту от врача типа ЛФК- потом я абонемент купила) с 40 кило..
Но я таки не с нуля- с юности по чуть чуть на занимаюсь - были и аэробики и пилатес и домашние тренировки и абонемент в фитнес студию не один год.
Говорят быстрое прогресс идет у новичков которые когда то тренировались но паузу взяли- так вот я из тех что долгую паузу взяла.,
Жим я не помню сколько был - 90 я точно брала,
Сведение- разведение ног в тренажере в лучшие годы где то 80/90 было (сейчас только только до 60 кг на разведение дошла)
Я еще не дошла до своих же лучших результатов в зале.. так что есть куда расти и стремиться..
Но тогда в зале я весила 80+ с ММ.. и дошла до 48 (российского - 42/44 нем) размера. По ом дети подростки начали чудить и тренироваться - время на себя выделить- стало вечерами сложно. Вот и бросила зал. С потом так и не смогла вернуться.

«прогулки с палками — это не всегда про красивые рассветы и ощущение полета — чаще про «Чего ради я вообще сюда вышел?» и судорожный поиск кислорода после второго километра.

Я это знаю и поэтому мне себя очень сложно выпихнуть))

Юля, я, если можно, тоже буду с основной массой народа по 4 неделе. Я ж в принципе 5й месяц с собой вожусь, у меня многое норм, то что по твоим советам добавила - пока хорошо легло на душу, авокадо и грибы мне вкусно, 600г растюхи прям песня когда стала считать супы и фрукты, рыба тоже сносно, к счастью ее немного. Бобовые - надо думать, ну я и буду со всеми на этой неделе думать

Во силища а я такой размер имела только весе около 70 и меньше.
Хорошо что вернулась всёж

Добавлено спустя 2 минуты 50 секунд:

Палки люблю но вставать рано не получается пока. Стоят вон в углу прихожей. Может летом

Да тогда пиши себя как 4 неделя, чтоб я за бобы не вычитывала

Temma

Это было к сожалению 15 лет назад. В году 2009-2010..
но там я с тренером в другом зале была..
..
Сейчас тот зал в два раза дороже. И не 24 часа открыт.
тот что я сейчас хожу открыт 24 часа..
с моей работой удобно..
Завтра работаю до 23. Можно после работы поехать и в полупустом зале позаниматься.
Сауны нет.. тренера нет (за отдельную плату можно взять)
Но один прибор за треню бесплатно показать может))
..
Меня триггерило что абонент нужно сразу на год- два покупать..
этот у меня -по акции - помесячный))
Пока все равно не собираюсь его прерывать, но мысль греет душу))

Вопрос..
отчеты понедельно или как?