Привет, поздравляю с отвесом, у тебя даже перед КД отвесы

Nastya_L26
У меня раньше кд ни кд, особо не влияло, а сейчас за 3-4 дня до чувствую конкретный прилив, да и жорец нападает, я особо и не сопротивляюсь.
А -500, это одну неделю вес резко упал, на другую резко поднялся, а сейчас опять ответил, вошпем поддержание и подразумевает туда сюда.

natali_0909_
Натуль,как запеканку готовишь? Поделись рецептиком

N@t@l@
Творог 300-350гр+ яйцо/по желанию 1-2шт/, зелень, суток соли, можно и с фруктами. У меня стеклянная форма для запекания, все выкладываю и запекаю. Запеканка вкусная в теплом виде.

Ооо, я тож так делаю, только ещё ложечку манки добавляю, и с яблочком натёртым. Вкуснотищаааааа

Lagertha
А меня больше солененький творог заманивает.

Тогда с укропчиком и чесночком, потом сверху, так я тож люблю

Lagertha
На работе чеснок не катит, а вот в выходные люблю его и в салатики добавлять.

Наташа, доброе утро!

А у меня с запеканками какая то беда, почему то вообще не получаются

Мне кажется вес поддерживать сложнее, чем скидывать, вроде можно больше есть, но можно и переборщить

Я вот хочу, чтобы у меня вес был 56-58 на поддержании, но мне до этого еще далеко и вообще мне этому очень долго придеться учиться, я то скидываю, то набираю

Всем добрый вечер!
Я сегодня старая колоша!!! Настроение и самочувствие на нуле, наверное это перед кд, хорошо что все на них можно спереть.
Nastya_L26
Ты дай готовой запеканке маленькой постоять. А держать вес научишься, я каждую неделю что-нибудь добавляют или меняю в питании и наблюдаю и смотрю результат за неделю.