Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Brunetka1981

Оль, привет! А я вот считать с 5-го начинаю. Зарядку делаю, начиная со 2-го числа. Сачковала немного перед новым годом, так что даже крепатура даже небольшая была. Сейчас уже все норм. А завтра и да здравствует отчет!

Бениан

Brunetka1981
Привет Анют! :-|-:

Я рада,что ты с сегодняшнего дня на подсчете,Молодец вовремя встаешь в строй,теперь главное не отступать. :dan_ser:

У нас с тобой 10 кг разница по информеру,если твой на сегодня актуален,мой актуален :a_g_a:

Я убегаю в зал :pri_vet:-:

Марья Искусница

Бениан
Ой, кошмар))) ;;-)))

а Танюша тоже теперь не пишет да?(

Бениан

Марья Искусница писал(а):

Бениан
Ой, кошмар))) ;;-)))

а Танюша тоже теперь не пишет да?(

Привет Маруся :pri_vet:-:

!Ага ее на форуме с 14 ноября нет(
А я уже из зала пришла ,жру как всегда хлеб!!!!!!! ;;-)))

Углеводное окно закрываю!!!Хорошо так прям закрываю! ;;-)))

Бениан

ЗАВТРАК

Вложение:

завтрак 05.01.15.jpg

Вложение:

завтрак 05.01.15-.jpg

Бениан

ГОЛОСОВАНИЕ

ВЕС В ИНФОРМЕРЕ ТОЧЕН 61.7 кг, ХОЧУ В ЯНВАРЕ СХОДИТЬ НА АНАЛИЗАТОР ТЕЛА ТАНИТА!( биоимпедансное исследование) ПРЕДПОЧИТАЮ ДЛЯ ВЗВЕШИВАНИЯ ПОЧЕМУ-ТО ПОНЕДЕЛЬНИКИ ДЕВОЧКИ, ВЫБИРАЙТЕ КАКОГО ЧИСЛА СХОДИТЬ???? 12 ? 19 ? 26 ЯНВАРЯ ? ЖДУ ВАШИ ПОЖЕЛАНИЯ,НАДЕЮСЬ ОТКЛИКНИТЕСЬ

RioSaphier

Олечка,приветик!!!С Праздничками тебя и твою семью!
Я за 19ое!чтобы было еще времени прийти после праздников в порядок! :cool_cool:

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
Менюшки у тебя просто сказка! :sluna:

я тоже уже совсем совсем скоро буду яйца лопать с курогрудкой! :sluna:

Добавлено спустя 20 секунд:
а ты бегаешь не утром натощак?

Бениан

RioSaphier писал(а):

Олечка,приветик!!!С Праздничками тебя и твою семью!
Я за 19ое!чтобы было еще времени прийти после праздников в порядок! :cool_cool:

Менюшки у тебя просто сказка! :sluna:

я тоже уже совсем совсем скоро буду яйца лопать с курогрудкой! :sluna:

а ты бегаешь не утром натощак?

Привет Никуся! :-|-:

Спасибо тебе большое!!!И тебя с Праздниками! :-|-:

Мне не нужно время ,чтобы прийти в себя после праздников,т.к. у меня их просто не было :-ok-:

Про белки я уже прочитала у тебя в дневничке :a_g_a:

Я не бегаю никогда натощак,исключение было 1,5 года назад и всего 1 раз,когда мне просто надо было кучу дел успеть. :a_g_a:

RioSaphier

ахаха!Значит ты вне праздников!Это для здоровья очень ПОЛЕЗНО! :-)

говорят,что утром очень полезно натощак бегать...ну кому как удобно! :-):

Бениан

RioSaphier писал(а):

говорят,что утром очень полезно натощак бегать...ну кому как удобно! :-):

не слышала :nez-nayu:

а я знала,что мышцы спалить можно бегая натощак,обычно чтобы бегать натощак и сохранить мышцы надо принимать аминокислоты BCAA,но я ничего такого не имею и не употребляю,поэтому не знаю точно полезно же все таки бегать натощак или нет?! :nez-nayu:

Правила форума

Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Кто сейчас на конференции