Gilmour: Не удивляться сверх меры и не ждать слишком многого

Gilmour

Я когда-то давала уже эту инфу, повторю еще разок.

Цитата:

Относительно базальной температуры при гипотериозе/гипертиреозе. Связь есть, она статистическая, т.е. возможна любая парадоксальная связь, например при гипотериозе Т повышенная или при гипертиреозе пониженная, но в среднем все как выше описано. И измерением окончательный диагноз поставить нельзя, но есть повод обратиться к врачу и проверяться дальше.
Что интересно, когда-то гипотериоз диагностировался по УОО (поскольку связь есть несомненно), но теперь от этого отказались, и диагноз ставят только по гормонам.
Общепринято предварительно диагностировать на гипотериоз не по температуре, а по АД и пульсу.
Процент повышения или уменьшения основного обмена = Пульс в минуту + Пульсовое давление — 111 (Гейл);
Пульсовое давление = Систолическое - диастолическое АД
Пример: АД = 110/80 Пульсовое АД = 110-80 = 30
Пульс = 60
% повышения/понижения = 60 + 30 - 111 = -21
Т.е. УОО понижен на 21%, при том что понижение на 10% нижняя граница нормы.
Исследование проводят через 12 часов после последнего приема пищи в положении абсолютного покоя и без какого-либо мышечного напряжения: уровень диастолического давления устанавливают в тот момент, когда артериальные тоны сразу становятся тихими.
Кроме формулы Гейла, есть еще ряд аналогичных формул. Все они тоже устанавливают статистическую связь, возможны ошибки. Наиболее точной считается формула Рида.

Добавлено спустя 5 минут 24 секунды:
Я регистрировала у себя показания по этой формуле в 2017 г, еще находясь на МФ.
Вот такие значения выходили.
26/08/2017 61.8 1710 -16
27/08/2017 61.8 1710 -19
28/08/2017 61.5 1670 -4
29/08/2017 62.2 1670 -16
30/08/2017 61.6 1670 -13
31/08/2017 61.3 1670 0
01/09/2017 61.3 1670 -11
02/09/2017 61.1 1670 -27
03/09/2017 60.9 1670 -9
04/09/2017 60.5 1750 -18
05/09/2017 60.7 1750 -10
06/09/2017 60.7 1750 -28
07/09/2017 60.7 1750 -23
08/09/2017 60.1 1750 -25
09/09/2017 60.2 1750 -24
10/09/2017 60.5 1750 -14
11/09/2017 60.6 1810 -15
12/09/2017 60.2 1810 -25
13/09/2017 60.1 1810 -28
14/09/2017 59.9 1810 -23
15/09/2017 60.0 1810 -26
16/09/2017 60.4 1810 -25
17/09/2017 59.9 1810 -11
18/09/2017 60.0 1770 -15
19/09/2017 60.3 1770 -16
20/09/2017 60.2 1770 -13
21/09/2017 60.2 1770 -21
22/09/2017 60.6 1770 8
23/09/2017 60.6 1770 -16
24/09/2017 60.5 1770 -14
25/09/2017 60.4 1690 -8
26/09/2017 60.2 1690 -14
27/09/2017 60.4 1690 -15
28/09/2017 60.4 1690 -18
29/09/2017 60.1 1690 -23
...
03/10/2017 60.0 1630 -24
04/10/2017 60.0 1630 -11
05/10/2017 59.7 1630 -19
06/10/2017 59.1 1630 -23
...
08/10/2017 59.1 1630 -19
...
09/10/2017 59.4 1760 -20
...
12/10/2017 59.6 1760 -17
13/10/2017 58.8 1760 -20
...
17/10/2017 59.2 1640 -14

Любопытно проанализировать, изменится ли что-то сейчас?
Значит, буду делать по утрам замеры.

кулемуля

Gilmour писал(а):

Мерила осенью по утрам темпу/давление/пульс и по формуле определяла, как обстоят дела с ОВ. Тогда мне стабильно показывало, что снижение на 10-20%, редко когда его не было.

Лена, а как определить ОВ по этим показателям?
Сорри, ты меня опередила :-)

кулемуля

Пришлось мерить))). О, чудо. У меня пульс 81-85. Для меня это практически нормальный. По сегодняшним замерам у меня получилось 12, те практически нормальный обмен, правильно?
Но у меня последние несколько лет пульс по утрам от 110 до 126, те считаю по 126 и соответствующему давлению, у меня УОО - 65, такое может быть?

Gilmour

кулемуля
Зачем ты сейчас измерила, это же непоказательно. Надо с утра, еще в кровати.

Цитата:

Исследование проводят через 12 часов после последнего приема пищи в положении абсолютного покоя и без какого-либо мышечного напряжения

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:

Цитата:

Но у меня последние несколько лет пульс по утрам от 110 до 126, те считаю по 126 и соответствующему давлению, у меня УОО - 65, такое может быть?

У тебя тахикардия?

Valopilkku

Gilmour

Цитата:

ко мне вчера пришло воспоминание

Единичный эпизод на фоне вегетариано-сыроедческих экспериментов (думаю, виновато оно). Я когда пыталась практиковать сыроедение, то испытывала этот ужасный, противный, перманентный а-ля яблочный голод, хотя желудок мог быть набит всякими там бананами. Это жуть, брр.

Цитата:

Я думаю, что одноразовые голодания (на фоне хорошего, полноценного питания) - это не вот прям дикий стресс.
Для моего организма стрессом становится ощутимый длительный период ограничения ккал.

А и не только для твоего. Длительное ограничение калорий очень плохо влияет на психику - депрессивно, угнетающе. Голод - нет, особенно короткий. Сейчас пытаюсь вспомнить свои ощущения в период длительного голода... Тяжело, конечно, но 20 дней против месяцев перманентного недоедания - не критично. Тут вопрос в другом (или, скорее, ответ) - голодание мне помогло совершенно спокойно реагировать на чувство голода. Но это никак не влияет на ощущения от ограничения калорий.

Цитата:

В общем, не скажу, что меня не дестабилизировала вчерашняя ситуация. Было сцыкотно, честно говоря.

Так. Я вроде бы не пропускаю чтиво (хотя страницы тут набегают быстро), но что-то я не догоняю, о чем ты :nez-nayu:

Что приключилось?

Цитата:

Единственный камень преткновения - это вот такие эпизоды "дикого голода".

Цитата:

Честно говоря, меня это очень беспокоит.

Щас зациклишься на этом, а надо бы наоборот расслабиться, отпустить этот момент, эту ситуацию. Со всякими расстройствами ведь не бывает всё очень просто. Ты, можно сказать, только начала восстанавливаться, и уже полуголодные эксперименты проводишь. Дай себе время. Не спеши (с выводами и желаниями в т.ч.). Отпусти вожжи. Ну появляется у тебя этот жуткий голод иногда, ну съешь больше обычного, чтоб в подсознании отложилось отсутствие ограничений, урезаний и с таким настроем "я позволяю своему организму сейчас получить всё, что он хочет". Так и не заметишь, как частота этих приступов голода сократится, а потом и вовсе пропадёт. Я бы выбрала какую-то такую стратегию. имхо, конечно, я не спец и даже подобным расстройством не страдаю. Главное - не боИсь :mi_ga_et:

кулемуля

Gilmour писал(а):

У тебя тахикардия

Да. Первое измерение сейчашное, а второе с пульсом 126 этого лета по запискам, утрешнее в кровате, как положено.

Gilmour

Valopilkku

Цитата:

Я когда пыталась практиковать сыроедение, то испытывала этот ужасный, противный, перманентный а-ля яблочный голод, хотя желудок мог быть набит всякими там бананами. Это жуть, брр.

Мне было мало экспериментов, и в 19-20 лет было еще и оно :-)

Цитата:

Длительное ограничение калорий очень плохо влияет на психику - депрессивно, угнетающе.

Именно.

Цитата:

Щас зациклишься на этом,

Неа, как раз наоборот,
я

Цитата:

а надо бы наоборот расслабиться, отпустить этот момент, эту ситуацию.

вот это сейчас делаю :-)

Цитата:

Ну появляется у тебя этот жуткий голод иногда, ну съешь больше обычного, чтоб в подсознании отложилось отсутствие ограничений, урезаний и с таким настроем "я позволяю своему организму сейчас получить всё, что он хочет".

Да я понимаю, что это процесс восстановления. И он тоже пройдет :a_g_a:

Цитата:

Так и не заметишь, как частота этих приступов голода сократится, а потом и вовсе пропадёт. Я бы выбрала какую-то такую стратегию. имхо, конечно, я не спец и даже подобным расстройством не страдаю. Главное - не боИсь :mi_ga_et:

Не, я только вчера встревожилась несколько. Сегодня я как удав.
Отчасти это даже помогло мне. Я пересмотрела свои взгляды :-)

, не трясусь над каждой крошкой - переела/нет, работаю над своей зацикленностью над продуктами.
Сейчас важно отвечать на чувство голода, и хорошо, что оно возникает. Это для меня шанс восстановления))

Сегодня такого жуткого голода нет, и на еде меня тоже не циклит. Ем по голоду и добротными порциями, уже нет долгих внутренних дебатов с собой, когда дело доходит до продуктов, вызывающих беспокойство. Захотела - съела, имею право, чиорт возьми :-)

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:
Продолжаю исправно закупать выпечку, Дунау велле и мороженое в шоколаде взамен съеденных :a_g_a:

Я молодец, определенно.

упырь

Gilmour писал(а):

Мне было мало экспериментов, и в 19-20 лет было еще и оно

Мефистофель не может быть сыроедом по определению :a_g_a:

Gilmour

Что еще хотела сказать...
Бесит "Зожник" :-)

Почему - спросите вы?
Ну...даже не знаааю.
Может, вот поэтому?

Вложение:

расчет.png

Это на поддержание типа с моими параметрами, да.
Когда я на 1620 чутьнесдох.
Мне кажется, или оне слишком много на себя берут в смысле грамотного определения поддерживающего калоража, эти Миффлин и Сан Жеор? :-)

Эх, никому нельзя верить, все только на своей шкуре проверять...

Gilmour

упырь

Цитата:

Мефистофель не может быть сыроедом по определению

А я-то думала, чейта оно не зашло :-)

Правила форума

Gilmour: Не удивляться сверх меры и не ждать слишком многого

Кто сейчас на конференции