Ja_Lana: возвращаюсь к ПП и ЗОЖ :)

CaptainKat

а я так рада видеть знакомые лица в конкурсе :cool_cool:

Ja_Lana

CaptainKat
Так я у тебя в дневнике начиталась и записалась сдуру, теперь придется стараться. Как говориться, назад дороги нет.

CaptainKat

Ja_Lana
какая я молодец :-)

давай, чтобы к лету было -5 :bra_vo:

я тоже постараюсь к лету -5 сделать

Ja_Lana

Кать, только я теперь очень волнуюсь, вдруг не смогу.
Я же хоть спортом и занимаюсь, но вот с питанием у меня полная засада.

Марина31

Ja_Lana писал(а):

только я теперь очень волнуюсь, вдруг не смогу.

Сможешь!!!!!!! Я верю :mi_ga_et:

Ja_Lana

Всем доброго вечера!
Сегодня целый день старалась не нарушать и не лениться. В спортзале отзанималась на совесть, питание в рамках.
Весь день: 1262.90 ккал, Б - 112.77 Ж - 33.50 У - 123.82
Думаю, что были какие-то неучтенные кусочки, но за свой предел (1500 ккал) я вряд ли вышла.

CaptainKat

Ja_Lana писал(а):

Кать, только я теперь очень волнуюсь, вдруг не смогу.
Я же хоть спортом и занимаюсь, но вот с питанием у меня полная засада.

всё получится, не переживай :-):

5 кг - не такая большая цифра)) по 2,5 кг в месяц спокойненько можно скинуть

светдим

Ja_Lana писал(а):

Б - 112.77 Ж - 33.50 У - 123.82

ЖИРОВ очень мало.. :smu:sche_nie:

Ja_Lana

Всем доброе утро! :pri_vet:-:

CaptainKat писал(а):

5 кг - по 2,5 кг в месяц

Я 6 кг запланировала. :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:
светдим
Светик, я знаю, но было еще немножко семечек неучтенных, может компенсировала?
Я вообще-то меню составляю заранее, но потом вес считаю и соответственно КБЖУ.

светдим

Ja_Lana писал(а):

может компенсировала?

Правила форума

Ja_Lana: возвращаюсь к ПП и ЗОЖ :)

Кто сейчас на конференции