kalash: Как же надоело выглядеть как старая тетка в 35 лет!

FEM

Granit писал(а):

kalash писал(а):

Но я совсем мало потеряла, за 2 с небольшим месяца всего 6 кг :ne_vi_del:

Это много.

Вот именно: по 3 кг за месяц - куда тебе больше-то?! :sh_ok:

Успокойся, торопыга! Спешка до добра не доведёт! :ni_zia:

Дай твоему телу привыкнуть к "новому весу": ты же не набираешь его снова, на одном уровне болтаешься. Вот и болтайся себе на здоровье (причём в буквальном смысле!). Чем дольше этот вес стоит, тем устойчивее результат и тем сложнее потом будет разожраться сверх него (даже после бурных хомячеств потом очень быстро будешь возвращаться в эту "контрольную точку" без особых усилий).

kalash

Значит стоит :ny_tik:

Что же делать?

Granit

Придавить малость калорийность рациона, или увеличить объем физической активности, что предпочттельнее.

kalash

FEM
Да вот видишь, скачет падла :-)

Все мечтаю 6 увидеть, а он мне хоп! 71!
Я вот еще за туалет переживаю, думала нашла себе средство, которое помогает, но и оно перестало :-(

Уж и овощей столько ем и кисло-молочного, а все-равно ни ни :nez-nayu:

Добавлено спустя 2 минуты 46 секунд:

Granit писал(а):

Придавить малость калорийность рациона, или увеличить объем физической активности, что предпочттельнее.

вот моя ахиллесова пята - физическая активность. Надо, надо...

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:

Морошка писал(а):

как вкопанный вес не может стоять, он, так сказать, "плавает" в пределах килограмма, но в целом цифра одна и та же, значит стоит :nez-nayu:

Морошка, ты ведь уже почти 10 кг потеряла (супер :cool_cool:

), у тебя вес стоял? Если да, то как двигала его?

FEM

kalash
Насчёт "что делать?": калорийность рациона "придавливать" не вздумай, у тебя и так коридор 1100-1220 ккал, это уже ниже плинтуса. :negative:

У тебя же элементарно обменка зависла, если по-простецки выражаться. А чтобы её "разогнать", надо больше есть и, действительно, обязательно больше двигаться.

Felizia

kalash
Главное что процесс идет и настрой у тебя есть, пусть лучше медленно, но верно.
И еще: помнится когда я худела лет в 20, в том числе быстро - на состоянии кожи это вообще не сказывалось, а теперь я боюсь быстро худеть - в моем преклонном возрасте все ж обвиснет :-)

kalash

Felizia писал(а):

kalash
Главное что процесс идет и настрой у тебя есть, пусть лучше медленно, но верно.
И еще: помнится когда я худела лет в 20, в том числе быстро - на состоянии кожи это вообще не сказывалось, а теперь я боюсь быстро худеть - в моем преклонном возрасте все ж обвиснет :-)

Да я вроде и не тороплю, но хоть по 100 грамм, но вниз бы, а тут :ni_zia:

Добавлено спустя 2 минуты 50 секунд:

FEM писал(а):

kalash
Насчёт "что делать?": калорийность рациона "придавливать" не вздумай, у тебя и так коридор 1100-1220 ккал, это уже ниже плинтуса. :negative:

У тебя же элементарно обменка зависла, если по-простецки выражаться. А чтобы её "разогнать", надо больше есть и, действительно, обязательно больше двигаться.

Не, не, у меня коридор минимум 1300 кк, просто лень менять в информаторе.
Насчет двигаться, вот в зал ходить не могу, хоть убей, стараюсь в течение дня двигаться больше, только по лестнице, никаких лифтов, паркуюсь подальше от офиса, в магазине корзинку, а не тележку ношу, но этого, конечно, мало.
Кстати, в воскресенье вечером гуляла часа 2 с коляской, и на след. утро получила привес :sh_ok:

FEM

kalash
После "марш-бросков" на следующий день всегда привес, это нормально. Вода, не более того. Снижение обычно через день бывает.

Морошка

kalash писал(а):

Кстати, в воскресенье вечером гуляла часа 2 с коляской, и на след. утро получила привес

ничего удивительного, мышцы чуток отекли вот и результат :nez-nayu:

Но через пару дней водичка сойдет и будет отвес.

kalash писал(а):

Морошка, ты ведь уже почти 10 кг потеряла (супер ), у тебя вес стоял? Если да, то как двигала его?

стоял-стоял :a_g_a:

и довольно долго - все лето я кружилась вокруг 75 кг, потом вообще набрала до 78 :sh_ok:

А сейчас опять активно худею, но я меньше чем 1500 ккал не опускаюсь, как показала практика это сильно тормозит обменку и худеется только до определенного момента - потом вес встает намертво + (как бонус) упадок сил и никакой радости от жизни :nez-nayu:

Двинуть вес помогают качели или пищевой зигзаг и полное исключение вредностей + повышение физической активности, работает железно :a_g_a:

FEM

Морошка писал(а):

... я меньше чем 1500 ккал не опускаюсь, как показала практика это сильно тормозит обменку и худеется только до определенного момента - потом вес встает намертво + (как бонус) упадок сил и никакой радости от жизни :nez-nayu:

Вот-вот-вот! Прислушайся! :a_g_a:

И про отёк мышц после нагрузок всё верно: в этих случаях привес, наоборот, хороший показатель. Значит, впрок пошла нагрузочка. :-):

Правила форума

kalash: Как же надоело выглядеть как старая тетка в 35 лет!

Кто сейчас на конференции