А этот трансвестит чем-то знаменит ?

Мне не известен сей персонаж

Сегодня попробовала Ходьбу с Лесли Сансон. Начала с 1 мили, для разогрева, потом домашняя треня, пресс стоя 17 и 7 мин, а под конец Лесли с 2 милями. И понятно, что я сама себе усложнила задачу и часть упражнений делала на с мячиком в 0,5 кило, а с гантелями. Посмотрим, что из этого выйдет. Но в комплексе с другими упражнениями трудно сказать, что эффект будет сильно заметен.
Пока писался пост, пришла здравая мысль поменять местами две и одну милю, 2 на разогрев, одна миля для окончания тренировки.

"пресс стоя 17 и 7 мин" как это стоя ?

ой, не 17, а 14 мин. Там программа для пресса такая. Не надо на спине лежать. Вот здесь http://youtu.be/8snBTjzZDXw?list=PLt9yo ... DxOH33ko3u и здесь http://youtu.be/C_O5WOYwuXY

Настроение зашибись весеннее!! Не зря я прыгала вчера Отвес в 1 кг, и в талии серьезный сдвиг назад!!
Значит фасоль придется вообще исключить из меню. Очень в редких случаях и в малых порциях. Еще вчера так и не съела ни одного куска мяса, вчера прям в белках серьезный был дефицит. Сегодня планируется ходьба не только с Лесли но и по делам. Утром после вчерашнего приятно чувствуются мышцы ног.

Привет , Настя !

спасибо за ссылки , на работе видео нельзя смотреть , дома

настроение - 100% успеха во всех делах , держи эту волну

я на белки упор делаю , но не всегда получается

С данного момента меня можно назвать не иначе как оглашенной. Вместо 3 миль после трени я прошла 4. Просто не то видео включила, а на 2 ой миле увидела, что их там четыре. Я даже не представляю себе, что будет со мной завтра. Здесь все 5 миль на одном сайте. http://www.fitnessera.ru/xodba-s-lesli-sanson.html
Не думала, что мне так понравится.
Съедено за день катастрофически мало, и в основном углеводы, каша, фрукты. Утром творог.

Вчера вырубало с 9 вечера, спать легла, а не спится. Утром почти ничего не болит, вес не двигается.

Привет! А почему ты выбрала именно ходьбу с Лесли? Времени прилично занимает, а интенсивность не очень высокая..это, наверно, больше подходит для людей с большим весом или проблемами со здоровьем?