Юлечка,доброе утро.
По поводу упражнений для живота не могу ни чё сказать-у меня его там не было,вот и не интересовалась такими упражнениями.Может девочки знают у кого такая же проблема.
Планку да ,делаю.Надо стоять неподвижно.Я ещё учусь ходить с этой планкой.Очень тяжело.Два метра прошла и упала.Мне кажется,что это упражнение направлено на все группы мышц.Оно отлично прорабатывает не только пресс, но и много других мышечных групп. Не зря оно вошло в список, самых лучших упражнений для прокачки пресса.

Привет, Светлана))
Да, я только что попробовала постоять и поняла что это очень тяжело, так я и думаю что эффективно для всех групп мыщц. Буду продалжать, а сейчас пойду на пробежку))

С бодрым утром)) Приятного дня)) Все будет хорошо))
Да, кстати, операция тогда прошла успешно, в МЧС хорошие специалисты работают! Я так рада)))

Юля,ведь если с утра и в обед не поешь сытно,то к вечеру всегда жор нападает.Я на себе проверила.Ну,а пустой борщ в течение дня-это никуда не годится.

Ну вот видишь,ты ведь сама это понимаешь.

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
Кушай с утра кашу,в обед тоже крупы,чтоб сытно было.Можно ведь что-то постное придумать,а вот на вечер можно и супчика похлебать.

Так вот, а у меня два дня подряд все наоборот(((( Сегодня хоть бежала и старалась попом двигать на прогулке.

Короче,пересматривай свой дневной рацион,а то ведь жалко потраченного труда.Извини,если лезу не в своё дело.

Правильно и делаешь! Пинка мне надо суръезного. Сегодня бежала и все думала что со своим чревоугодием делать?? Как его утихомирить? Тут надо серъезно подумать!

Не, ну я тоже иногда фулиганю,а то и крыша поедет, если всё время держать себя в ёжовых рукавицах.Но потом беру себя в руки,а то как-то мне жалко своего труда.

Так да, но у меня то запасов столько в организме, а чет так плохо уходят..

Значит часто фулиганишь.

Точно, надо что-то с этим делать Буду думать.