Олеся: берегись жир, нам с тобой не по пути!!!

Олеся

anna_8008
Правильно дети берут пример с нас, мне очень нравиться английская пословица - Не воспитывайте детей, все равно они будут похожи на вас. Воспитывайте себя.

anna_8008

Мне она тоже, кстати, нравиться....
Я ещё в бывшем учитель...Вот и воспитываю детей тоже отчасти своим перевоспитанием... :-)

Олеся

anna_8008
Благодаря детям и мы становимся лучше.

светдим

НЕ..Я ВСЁ ТАКИ ПОСВЯЩУ один день на работе :-)

и перечитаю твой дневник..ка к ж так быстро похудела :co_ol:

а с морковью. я обожаю чеснок,орех и сыр..вот тока салат этот майонез просит :ras_pal_cov_ka:

с маслом как-то не айс :smu:sche_nie:

Лорик-жира нолик

Олеся писал(а):

Озадачилась я тут отсутствием овощей в своем рационе. Огурцы, брокколи, цветная капуста надоели, помидоры редко вкусные
купишь и решила в инете поискать рецепты. Начала с того, что прикинула какие овощи есть в доме, кроме вышеназванных оказалось только морковь и свекла, картоха не в счет, да и не очень я ее.
И первйй же сайт напомнил мне простые, доступные, полезные и вкусные салаты.
морковь+чеснок
морковь+чеснок+сыр
морковь+зеленый горошек+яблоко
морковь+яблоко+грецкий орех+мед+петрушка+сок лимона
морковь+яблоко+зеленый лук
свела+чернослив+курага+грецкие орехи
свекла+сыр+орехи+чеснок
свекла+соленые огурцы+лук
капуста+кукуруза+лук
цветная капуста+огурцы+помидоры+виноград
помидоры+лук+сыр
Ну, а заправку для салатов можно выбрать на свой вкус, почти везде сметана и майонез.В рецептах морковь свежая, а свекла отварная.
Сегодня натрескалась моркови с чесноком и оливковым маслом ох и вкуснятинааааа.

Это ж надо,сколько вариантов! :co_ol:

Стащила к себе, моркови да свеклы в доме полно! Спасибооо!!! :bu_ket:

Олеся

светдим
Облегчу тебе задачу и расскажу вкратце, как похудела: первые 19 кг за 4,5 месяца, питалась на 600-800 ккал., срывалась, потом по новой на 600-800 ккалл. и т.д.
Остальные 13 кг за 5 месяцев уже на данном каллораже, подсчету КБЖУ и спорте.
После месяца строгого ПП был срыв 10 дней, + 6кг., сбросила быстро, но весь октябрь вес колебался +-1,5 кг., к тому же подняла коридор до 1600, вернулась обратно на 1300-1400 и стала сбрасывать 2-2,5 кг в месяц.
После срыва пересмотрела свое питание, подстроила его под себя с учетом принципов ПП, ну вот и по сей день придерживаюсь своего плана.
Иногда позволяю себе расслабиться и загрузиться, примерно раз в 2 недели, но больше 2 дней не пирую, знаю себя, после 3 дней загула 70% того, что уйду в зажор. Менюшки свои выкладываю, пишу все честно ничего не скрываю. Ну как-то так.
Хотя, если есть желание можешь почитать.
Можно йогуртом и лимонным соком заправить салат, ну или кальве низкокалорийный.
Лорик-жира нолик
На здоровье, и это еще не все варианты, я выбирала самые ленивые, что попроще.

CharmingSmail

светдим
Попробуй сметану смешать с чесноком травами и бальзамическим уксусом. Еще вкуснее чем обычный майонез получится :smu:sche_nie:

я иногда такую заправку для салатов делаю. Муж не любит ПП и не любит сметану, обожает майонез, но от такого варианта сметаны его за уши не оттащишь :-)

Natalina-Natalie

Олеся, 4,5 месяцев на 600-800 ккал? :kli_ny:

Мож мне так хоть месячишко продержаться?

CharmingSmail

Natalina-Natalie
:ni_zia:

сама ж говоришь обменка убивается, оно тебе надо?

Natalina-Natalie

Я не выдержу, ну разве 2-3 дня и то не уверена. :-)

Правила форума

Олеся: берегись жир, нам с тобой не по пути!!!

Кто сейчас на конференции