ой, моего в спортзал тоже фиг загонишь, он лучше в танки поиграет. и тоже под сон поесть любит, хотя днем нормально кушает, но вечером фильмы или квн смотрит и нравится ему жевать при этом, привык уже, я ему говорю, что если хочет на ночь кушать, то только не сало и т.п. и не сладкое, а ему кефира и творога не хочется. Это при том, что ужин всегда в принципе мясной.

А мой муж последние дни не спит и не ест, сутками играет. Ему в танках надо за пару дней акцию пройти. Так что он худеет на "танковой" диете

ОЙ, танчики - прямо беда какая-то... столько народу играет...

наконец-то дошли у меня руки составить первый план по привычкам. Каюсь, каюсь, я уже прочитала несколько книг в этом году, значит по идее время свободное у меня есть, Но вот как-то так... Это не совсем 5 привычек, но что-то наподобие. Сейчас все желтым, но каждый день буду выделять красным или зеленым.

Выбрала (думаю это видно невооруженным глазом), самые легкие, но в то же время не менее важные. Думаю здесь стоит их несколько прокомментировать.
1. ну подтягиваться я вообще не могу. и решила пока все равно с гантелями не занимаюсь а значит руки и спина у меня в принципе не загружены начать подтягиваться со стула, а там видно будет. я его вообще то уже неделю планирую начать но тупо забываю. вот сегодня думала побегаю и сделаю, ан нет побегала и пошла мыться. а после душа уже не хочется опять потеть. и так каждый раз. Эх надеюсь завтра не забуду. напверное стоит сначала подтягиваться потом бегать, так кажется проще будет не забывать.
2. ну здесь и так все ясно. просто немного распланировала в течение недели в связи с другими планами.
3. каюсь, иногда ленюсь, например, лицо кремом мазать перед сном и т.п. а мне ведь уже 29. И у меня огромный мимический морщин в носогубной складке, причем с одной стороны (обнаружила, что улыбаясь, да и вообще вся мимика с участием рта, кривясь в одну сторону. нужно добавить это в привычки, не кривить рот).
3. маски: 15 минутка (причем можно две подряд, например сначала пленку, затем увлажняющую), ночная и для волос.
4. ох уж это моя кривоспинность. как-то зашла к хирургу во время медосмотра а она мне сразу же издалека кричит, я вот прям отсюда вижу что у тебя сколиоз и остеохондроз.
5. говорят руки стареют раньше всего. у меня кожа на руках постоянно стянута. но я забываю мазать руки вообще.
6. где-то год назад решила я перестать материться. и успешно воплотила это в жизнь. НО! мысленно я все же иногда матерюсь. Хочу избавиться и от этого тоже.
7. бедные мои глазки...
Через некоторое время в случае успеха буду добавлять по одной привычке в неделю. ну и другие планы тоже, чтобы наглядно было видно, выполняю ли я все, что хочу. Отчет не знаю время от времени, может раз в неделю, может реже. Кому это в принципе кроме меня важно?

P.S. пробежала сегодня 10 км за 41 минуту.

Добавлено спустя 37 секунд:
Re: Irissska1985: хочу нравиться самой себе!
в плане еще составить план по другим целям на 2015.

План - вторая неделя. Отчет в конце недели.


Отчет

да результат не очень. в свое оправдание могу сказать, что один день я пришла с работы и сразу уснула, а потом нас мучали с водой. Ту же маску из репейного масла на голову лишний раз не захочешь делать. Если план выполняла не полностью, а так же если например делала то что запланировала но в другой день то желтым отмечаю.зеленым если сделала именно столько и втот день как планировала и красным если не сделала по плану, даже если на следующий день сделала, все равно в заплани рованный день не сделала.
план на следующую неделю

Ты молодец что план составила. Надо самосовершенствоваться. Не думай что это никому не интересно.

Табличка супер! наверное тоже что-то подобное надо сделать и отмечать!
У меня пока мысленная, но там 3-4 пунка пока выпоняю, новых не добвляю, так как и эти не на атомате., можеттебе тожене все сразу? это кажется, что пункты легки, а на самом деле жуть как тяжело!
Я по себе поняла если резкий у крутой стар, то можно быстро перегореть , лучше как черепаха идти, но доползти)
У меня вон сброс 7 кг больше чем на пол года распланирован )

Dajverwa
Да просто эти пункты прямо маст ду, кроме п.1 и 7 (п.2 я не каждый день делаю, и начала еще раньше, чем остальные). так что здесь стыдно вообще что это еще не выработавшаяся давным давно привычка. уж в 29-то лет, наверное, стоит уже привыкнуть использовать крем для лица два раза в день, и с врожденной близорукостью уже стоит привыкнуть капать капли 2 раза в день... ну и остальное тоже из той же серии.

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
вчера бегала на 8-ке и смотрела фильм - итог: пробежала 14 км за 60 минут и поняла, что просмотр фильма реально отвлекает от бега.

Я тож кремами учусь пользоваться) но пока только глазами занялась)

А я ночным и дневным кремом пользуюсь постоянно. Если забыла то кожа сама напомнит. Вода сильно сушит кожу и стягивает ее. А вот кремом для рук забываю. Но ,то же, пока руки не скажут,что их намазать надо!

Anutka12345
а мне и говорят - чувствую прямо как кожу стягивает - а все равно то ленюсь, то забываю.