Alta
ой у нас вдома три столи :у мами цукор,у мене струнка фігура,а папа їсть все.
а на святкуванні тобі витримки

БудуЛучше
о да, когда перед тобой УЖЕ стоит готовый калорийный салатик, или тортик, до него только рукой дотянуться и все еще говорят "да от кусочка ничего не будет, не поправишься"..... Хоть бы сдержаться!

Alta
від шматочка то ніби і нічого,головне щоб поїдання таких шматочків не розтягнулося на декілька місяців,так як у мене був затянувся чіт-міл

БудуЛучше
я вообще думала, любимый в армию уйдет, сразу на ПП вернусь, никто ж вкусняшками не откармливает... а тут депрессняк накрыл, и про идею с ПП напрочь забыла. Грустила в обнимку с холодильником, сейчас тоже грущу, но в обнимку с тренажером и кухонными весами. Вспомнила фразу из твоей подписи, когда-то у тебя была "Какой бы ни был стресс...."
полгода прошло уже службы 1/3

Alta
Эх))) До того как встретила своего будущего мужа, у меня были отношения с парнем, пару месяцев прожили вместе, а потом его в армию забрали. Короче, не дождалась я его Изменила так, что замуж вышла, в итоге. Не любила я того парня, а сейчас думаю, если бы моего мужа пришлось бы ждать?!)

HoneyMoon
А у меня ни секунды сомнений не было ждать или не ждать. Я очень люблю своего мужа, для меня других мужиков не существует. Я по мере возможности приезжаю к нему на КПП, вот прошло полгода, и чувства ни капли не угасли, а скорее наоборот. Жду каждого звонка, радуюсь смскам, а еще иногда пишем друг другу письма как в старые-добрые времена, романтишшшно. Я когда получила первое письмо, я так плакала...
Да и переживаю за него очень, всё таки армия не курорт, скорей бы следующий май

Сегодняшний день посвятила уборке и себе любимой. Т.к. тренировки в зале у меня сегодня нет, занималась дома, на коврике.

Мой комплекс для домашней тренировки:

Разминка.

⋆ Подъем на носочки 30 раз
⋆ Вращение тазом по часой стрелке и против часовой по 20 раз.
⋆ Боксирование на полусогнутых ногах 1 мин.
⋆ Растирание ладоней
⋆ Смыкание рук за спиной

Собственно тренировка

⋆ приседания с гантелями 3 подхода по 20 раз
⋆ наклоны в сторону с гантелями 3 подхода по 30 раз в каждую сторону
⋆ 8-минутный комплекс для пресса 1 подход
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQjfPimA[/youtube]
⋆ отжимания 3 подхода по 10 раз
⋆ плие 3 подхода по 30 раз
⋆ полуприседы на широко расставленных ногах 20 раз 3 подхода
⋆ Скрещивающиеся х-образные движения поднятыми вверх ногами (под 90 градусов) лежа на полу с опорой на локти. 3 подхода по 20 сек
⋆ махи ногами в положении стоя, с опорой 3 подхода по 20 раз на каждую ногу
⋆ разведение рук на горизонтальной скамье ( в моем случае 2 табуретки) с гантелями (эффективное упражнение для груди)
⋆ растяжка (произвольно) в конце тренировки

ОБОЖЭ)))Из всей этой фигурной еды, можно только укропчик И, наверное, оливкимаслины) Эх, колбаска, когда-то я начинала утро с тебя и чашки сладкого чая)

HoneyMoon

ага)) или с яичницей колбаску, а теперь завтрак выглядит как-то так: