Малюска: Хочу быть стройной...и буду!

Малюска

Сегодня вернулись 400 грамм. но это абсолютно нормально - вчера была очень интенсивная тренька, болят мышцы ног и спины прилично. Прибавила веса вчера для спины. Жим делала аж 35 кг!

Irenika

Малюска
доброе утро :)
индейка вкусное мясо, как-то про него забыла совсем )
после отпуска, где было мясо каждый день в больших количествах меня сейчас тянет на сыр домашний (который творог) и помидоры), и фрукты... Может потому что лето, жарко...

35 кг.... мне даже страшно представить как это...

Малюска

Irenika
Привет!

Я тоже не любитель мяса, но раз надо, то надо. Я на себе убедилась - белок это дело очень хорошее при похуделках и треньках интенсивных :cool_cool:

А я на первых порах похудения творогом обожралась, пока не могла мясо заставить себя кушать, поэтому теперь у меня он только на полдник + груша. Фрукты ,ягоды ем с удовольствием - черешню обожаю! Овощи тоже ем каждый день. Сейчас у нас такие вкусные розовые помидоры :eat-ing1:

с базиликом - объедение. :co_ol:

Against

Малюска

Жим какой? Грудь или ноги? И сколько повторов/подходов?

Малюска

Against
Привет!
Жим от груди лежа. :-):

4 подхода по 6 повторов :smu:sche_nie:

пока так, иначе пукну в зале...позор :smu:sche_nie:

Евгения М.

Малюска

Евгения М.
:thankyou:

Сегодня я ребята под впечатлением :sh_ok:

Мой тренер (зовут его Сэм) уехал по делам и его замещает другой дядя. Так вот, этот мужчина весом 140 кг и огромным животом начал мне рассказывать, что все что я делаю в корне не правильно! :-)

Что есть надо мало (желательно калорий 800) после 6 ваще есть смерти подобно, тренироваться надо каждый день и ваще организм держать в постоянном стрессе. Боже, как мое воспитание не позволило задать ему вопрос, почему он сам ТАК выглядит ? :nez-nayu:

да еще и тренером работает! Капец...

Теперь по теме: вчера не удержалась и съела на ночь вишни, грамм 150 - результат на лицо +100! Руки отекли, кольцо врезалось в мой пальчик, чего давно не случалось. Еще я вчера мало пила, почему, не знаю, наверное вишня и черешня ягоды водянистые и после них еще и пить - не лезло :-(

Все, пока ягодами наелась....

Морошка

Малюска писал(а):

Боже, как мое воспитание не позволило задать ему вопрос, почему он сам ТАК выглядит ? да еще и тренером работает! Капец...

а я бы спросила, не удержалась бы :-)

nfyz

[quote="Малюска"]Евгения М.

Сегодня я ребята под впечатлением :sh_ok:

Мой тренер (зовут его Сэм) уехал по делам и его замещает другой дядя. Так вот, этот мужчина весом 140 кг и огромным животом начал мне рассказывать, что все что я делаю в корне не правильно! :-)

Что есть надо мало (желательно калорий 800) после 6 ваще есть смерти подобно, тренироваться надо каждый день и ваще организм держать в постоянном стрессе. Боже, как мое воспитание не позволило задать ему вопрос, почему он сам ТАК выглядит ? :nez-nayu:

Может быть,потому,что сам следует своим рекомендациям? :-)

Against

Малюска

Ну жим хороший, мне просто интересно было на что тебя тренируют: на рельеф или на наращивание мышечной массы :-):

А о таких "тренерах" даже и сказать нечего! Если он(она) не выглядит сам(а) как надо, то это плохой тренер!

Правила форума

Малюска: Хочу быть стройной...и буду!

Кто сейчас на конференции