katabuki: ваши пендели - мои отвесики)))

katabuki

Аня, а ты попробуй смотреть не на блоге, а на ютюб. Вот как раз про протеин и там в его канале ищи по другим, если время будет. http://www.youtube.com/watch?v=tJkSVakuf3Y

Варвара76

Здравствуйте. Вот,зашла к вам в гости. Прочитала про сериал "Взвешенные и счастливые", никогда о таком не слышала, уже нашла с первого сезона все серии. Я такие мотивирующие передачи обожаю. Поэтому сейчас начну смотреть. И можно поподробнее рассказать про спортивное питание. У меня есть протеиновый коктейль, но что-то все забываю его пить и L - карнитин (его я употребляю за полчаса до тренировки йоги или когда иду с коляской гулять на долгую прогулку). Заходите в гости, я новичок здесь, только осваиваюсь первый день :smu:sche_nie:

anna_8008

katabuki писал(а):

Аня, а ты попробуй смотреть не на блоге, а на ютюб. Вот как раз про протеин и там в его канале ищи по другим, если время будет. http://www.youtube.com/watch?v=tJkSVakuf3Y

Натусь!!! Спасибо...
Я,правда, как раз и дотямала на ютюбе глянуть---посмотрела, скинула ссылочки в блог себе...Гляжу---и ты мне советуешь... :-)

katabuki

Варвара76 писал(а):

Здравствуйте. Вот,зашла к вам в гости. Прочитала про сериал "Взвешенные и счастливые", никогда о таком не слышала, уже нашла с первого сезона все серии. Я такие мотивирующие передачи обожаю. Поэтому сейчас начну смотреть. И можно поподробнее рассказать про спортивное питание. У меня есть протеиновый коктейль, но что-то все забываю его пить и L - карнитин (его я употребляю за полчаса до тренировки йоги или когда иду с коляской гулять на долгую прогулку). Заходите в гости, я новичок здесь, только осваиваюсь первый день :smu:sche_nie:

Здравствуйте, добро пожаловать, про спортивное питание это не ко мне, я не специалист, это лучше идти читать, например, к тому же Брину http://brinblog.ru
А Взвешенные и счастливые - да, крутой "сериал" :mi_ga_et:

Только он меня уже как-то не мотивирует, мне больше здесь на форуме нравится мотивироваться от девочек.

katabuki

Доброе утречко! Сегодня 86,8 :ya_hoo_oo:

Только что отпахала 2-й день первого уровня с Джиллиан, фуууххх....

anna_8008

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

katabuki

За 4 дня 1,700 из послепраздничных 3,500 сброшено :a_g_a:

Надо ж было так нажрать :-)

anna_8008

Там жидкости больше, чем жира.... наела... :-):

katabuki

Отчитаюсь...
Завтрак. Джиллиан :-)

она меня сегодня убила, днем я ходила как побитая собака :sh_ok:

2 завтрак. Коктейль белковый шоколадный на молоке + 1/4 банана + 1 ст.л. клетчатки + 3 ст.л. отрубей (всыпали все что запарила, забыла что на 2 раза делала :-)

)
Перекус. Йогурт из актимеля + 1 ст.л. клетчатки + горошек консервированный
Обед. Овес цельнозерновой со сливочным маслом + 1 помидор крупный
Полдник. Минтай с помидором и адыгейским сыром на пару. Чай зеленый, 2 кусочка хлеба с отрубями с паштетом и адыгейским сыром (доела таки паштет :a_g_a:

все)
Ужин. Бурый рис с шампиньонами, зеленой стручковой фасолью, чесночком

anna_8008

Я чё т не поняла??? У тебя Джиллиан на завтрак??? :sh_ok:

Так это не она тебя ,а ты её УБИЛА!!! :-)

А какой у неё КБЖУ, интересно....??? ;;-)))

Правила форума

katabuki: ваши пендели - мои отвесики)))

Кто сейчас на конференции