pupsik23, Спасибо большое
Вразумила меня, я начну потихоньку по кусочку есть,
тоже черный на завтрак например, в первой половине дня.

tan4ik

я не призываю есть хлеб, просто из собственного опыта поделилась информацией,
а так конечно каждому решать есть его или нет, но то что страдают волосы и ногти это факт.
ведь можно съесть кусочек хлеба из отрубей, закваска в нем тоже есть, а это практически тоже самое что и хлебцы.

Добавлено спустя 6 минут 45 секунд:
Хлеб и диета

Для того чтобы похудеть, вовсе не обязательно полностью отказываться от хлеба. Более того, вы можете смело включать некоторые сорта хлеба в свой рацион. Для диеты больше подходят цельнозерновые сорта хлеба. Они не так калорийны, содержат много клетчатки и нужных организму микроэлементов. Но следить за количеством съеденного хлеба вы все равно обязаны.
Буханка ржаного хлеба, съеденная за ужином, не сделает вас стройнее и здоровее, а вот кусочек этого же ржаного хлеба с овощным салатом - и вы получите прекрасный и полезный перекус. Не зря многие диеты включают в свой рацион такие вот легкие и полезные перекусы с хлебом. Например, вы можете без зазрений совести выпить стакан кефира с кусочком ржаного хлеба. Вы не только получите полезные вещества для своего организма, но и избавитесь от чувства голода. К обеду, который включает тарелку овощного супа, салат, вы можете смело добавить ломтик черного хлеба. Если уж хотите побаловать себя белым хлебом или сдобой, то лучше всего сделать это за завтраком. Вы получите заряд энергии, а все калории, полученные из хлеба, будут потрачены вами уже к обеду. К слову, такой завтрак лежит в основе Средиземноморской диеты. Жители средиземноморья предпочитают есть мучные изделия именно на завтрак. Хлебцы, лепешки, тосты с медом вы можете съесть за завтраком, употребив за обедом и ужином более легкую пищу.

pupsik23, ну я честно думала волосы так плохонькие, а лезут может от того что крашу, но не злоупотребляю я этим.
А вот с осени прям замечаю, что в два раза больше обычного .
Простого совпадения не может быть.

ну совпадение или нет, это только доктор скажет,
а раз ты хлебцы ешь, то почему бы действительно в первой половине дня не съедать полкусочка хлеба из отрубей,
мне кажется будет самое то. главное съедать его не с картошкой или макаронами, а бутербродик сделать,
например кусочек хлеба, лист салата, помидорка, можно тоненький ломтик сырка положить, или намазеть творожный сыр на этот кусок и наложить зелени, и слопать это за обе щеки!!!
я в основном хлеба кусочек съедаю, когда ем жидкое, больон куриный или овощной,
а если ем суп то хлеб уже не ем, т.к. там картофель. ну или на завтрак в виде бутера

Девченкиии!! Вы просто для интереса забейте у нас при подсчете калорий в таблички Дарницкий или бородинский хлеб и сравните его с любыми хлебцами которые едите. А потом делайте выводы есть хлеб или хлебцы!
Я раньше тоже на хлебцах сидела, а когда сравнила то информация о хлебе перевесила. Щас каждый день ем хлеб(20гр) Хлебцы они всеж для диабетиков, для тех кому рекомендованно считать не калории а глекемический индекс, чтоб инсулин не повышался...так как в хлебе в любом случае есть крахмал, клейковина. а нам полезнее кушать просто хлеб(грубого помола, цельнозерновой, бездрожжевой) по бжу он ниже чем любой из хлебцов

exact
полностью согласна

я хлеб ем всёравно...можно на сладком сэкономить,но не на хлебушке...

Хорошего настроения!!!

А вот не соглашусь. Хлебцы - они же обезвоженные и очень мало весят. Поэтому если сравнивать сто грамм хлеба и сто грамм хлебцов, сравнение будет некорректным. Итак, данные из нашего анализатора...
бородинский хлеб - 208 кКал, 6,9 белка, 1,3 жира, 40,9 углеводов
"хлебцы-молодцы" - 295 кКал, 10,1 белка, 2,3 жира, 57,1 углеводов
НО!!! Кусок хлеба весит 22 грамма, а хлебец 5 граммов, чувствуете разницу? Больше чем в 4 раза! Итого, в одном куске хлеба
45,8 кКал, 1,5 белка, 0,3 жира, 9 углеводов
А в одном хлебце
14,8 кКал, 0,5 белка, 0,11 жира и 2,9 углеводов
Вот вам и вся математика. Плюс к этому в хлебцах та самая клетчатка, которая очищает ЖКТ и замечательно выводит шлаки. А дрожжи можно в аптеке купить пивные, в них витаминов группы В гораздо больше, чем в куске хлеба.