Акрилл: Фиолетовый дневник. Всегда нужно любить себя.

Акрилл

Стыдно как возвращаться сюда, потому что хорошее продлилось недолго. Набрала обратно почти всё, что скинула. Все мои старания и усилия пошли коту под хвост. Придётся делать всё заново. К тому же лето уже, а я вообще не чешусь, что там оно как будет.
Не буду вдаваться в подробности и искать себе оправдания-его нет, нельзя так было делать и всё тут. Нельзя давать себе волю, но и жестоких рамок тоже, как выяснилось, лучше не ставить. Вернусь на свои 1200 ккал, только сперва нужно что-то для старта взять типо лепестков или белковой. По новой читать статьи и изучать сайт. Ну да ладно. Займусь. Сперва чутка скину для лёгкости, а потом начну занятия. Удачи мне, что ли.

Я не умерла, я снова с вами.

Акрилл

Сегодня был шашлычный день :smu:sche_nie:

На удивление, наелась совсем небольшой порцией мяса, заедала активно зеленью. А вечером каталась на велике около полутора часа. Я довольна в любом случае. За пару дней весы уже показали изменения. Велосипед мне привели в порядок, так что теперь буду чаще кататься. Раньше компании не было, а сейчас не могу со всеми успеть :-)

Надо по графику со всеми кататься.

Завтра планирую на овощи налечь, уже капусты себе натушила. Очень огурчиков солёных охота.

Лелёк

Акрилл
Привет! :pri_vet:-:

С возвращением! И удачи! :-|-:

Акрилл

Лелёк
Привет и спасибо :-):

Сегодня.
Что-то я всё промахиваюсь с жирами, в остальном норма. Сейчас готовлю себе на завтра творожную запеканку с бананом. Ммм, вкусняшка какая. Главное, не соблазниться сегодня :smu:sche_nie:

Лелёк

Акрилл
я тоже люблю такую запеканку! Там и калорий-то немного. И бжу вроде довольно удачное.

Акрилл

Лелёк
А самое прекрасное, что она сладкая) В России я не находила обезжиренного творога сладкого, а вот у меня он практически весь такой. Вообще очень проблемно было купить творог по своим вкусовым привычкам, зато он натуральнее, чем у нас :du_ma_et:

Сегодня:
Сорвалась на пиво...Сижу пью 0,33 Посчитала по ккал-попадаю по норме, но по жирам опять перебор(всё те две булочки, ага). Ну да ладно. Мне сегодня такой стресс устроили, что расслабиться я заслужила. Всего в меру и будет нам счастье, девочки!

Пы,Сы: Отвесик порадовал)

Акрилл

Ну начали и тут же закончили :-)

А тут случилось отравление в канун дня рождения и как результат после мученических суток и страданий возле унитаза-минус 3 кг, всегда бы так легко худелось. Но я это не беру в расчёт. Пока мой желудок приходит в норму, можно попытаться наладить питание. Эх..Было бы желание и сила воли. Хочу не есть мучное. Для меня это будет трудно-мне шоколадок не надо, булочку дай. 1 месяц, плюс его ещё экономно прожить и скататься на пару дней к любимому, а то я уже на стены лезу. :smu:sche_nie:

Ну, не будем о печальках, всё же др. Подарю себе подарок-начну опять становиться лучше.

Акрилл

Я ленивая жопа :-(

Ну правда.
Бросаю обжираловку. Надоело. Прыгаю туда-сюда. Хочу стабильно весить 65.

Пора действовать! Прибегну к старым правилам:

-Зумба, кардио-утром или вечером.
-Зарядка-по возможности каждый день.
-Заменить поездку до мамы на пешую прогулку.
-Перестать покупать вкусняшки в магазине.
-Стараться употреблять меньше алкоголя, в частности пива.
-Мороженое крайне редко, особенно настоящее сливочное. Раз в месяц.
-Жареное на масле-раз в неделю или реже.
-Творог и молочные продукты выбираем более натуральные, но не сильно жирные. Отказаться от продуктов с нулевым содержанием жира-они не усваиваются организмом.
-Мясные изделия летом ограничить. Шашлыки пару раз в месяц, по чуть-чуть.
-Больше движения. Гулять по городу, по парку.
-Поддерживать хорошее настроение.
-Больше мотивации к спорту и ЗОЖ.
-Любить себя всегда!
-Никаких булочек на работе, как бы голодна ты не была. Всегда нужно что-нибудь нормальное брать с собой.
-Хватит закупаться в магазине вкусняшками: печеньки, шоколадки. Купила себе гору карамелек и ешь по паре штучек в день, не более.
-Перестать есть после работы и вообще после 19:00.Это такая большая проблема. Пару раз расслабилась и вот теперь это привычка! Кефир 1% потому всегда должен быть в холодильнике.
-Не есть, когда скучно и нечем заняться. Лучше почитать или что-либо сделать оп дому, пересилить свою лень, поднять задницу со стула. В общем, только не жрать!
-Больше времени уделять себе. Ты же себя опять запустила, а как хорошо всё начиналось! Необходимо вернуть уверенность в себе и снова начать себя любить. Сама же название дневнику придумала такое, делай!

Сармани

Акрилл

Удачное начало :ta_n_cor:

Больше даже не буду ничего говорить, чтоб не сглазить. Просто продолжу, что начала. Отвес за два дня 600грамм, это же отлично! :cool_cool:

Правила форума

Акрилл: Фиолетовый дневник. Всегда нужно любить себя.

Кто сейчас на конференции