Лелёк
спасибо, больше пока не болит горло,но я полоскаю.
А у тебя как дела?

Kisundra
Не спрашивай - за 2 дня +2,3 кг! Я за 10 дней новогодних праздников всего 1,9 набрала! Надеюсь, что дело в отёках перед КД. Хотя жру тоже прилично. ПМС проклятый! В среду опять на рисе посижу...

Kisundra
Я вообще эти смешанные блюда обхожу пока,мне надо конкретно,что чего,сколько бжу и т.д.А там пока все посчитаешь,расчитаешь,есть перехочется.У меня сегодня вес на месте,наверное из за вчерашней силовой,мышцы отекли.Зато сегодня с утреца,такое кардио прекрасное вышло,потом еще пресс сделала,бодрость и заряд на весь день. Мышцы раскрываться понемногу начали из под жира,как подснежники

У меня есть маленький секрет,который очень мне помогает худеть

У тром съела кашу. Взялась плов готовить. На обед поела солянки с мацони,думаю,что-то сладкого хочется. Разогрела оладьи и взяла ложку клубничного варенья (свекровь передала,я обожаю варенье).

Поставила вкусненькую тарелочку на весы,получилось 100 гр оладьев и 20 гр варенья.
Отвернулась к плову,потом посуду помыла.
Смотрю,а тарелочки то нету
А за столом уже последний оладушек Ванечка дожевывает
Так и осталась я без оладьев, вторую порцию лень было делать.
Вывод???Напрашивается сам, побольше деток нам

Добавлено спустя 44 секунды:
Лелёк
а может не надо сидеть?потом еще больше набираешь

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:
Таниа
а ты меня спрашвай
плов с говядиной
кал 120
б.4,8
ж.2,8
у.19,8
рецепт могу написать

Kisundra
прикол с оладьями у вас получился А я ни говядину,ни свинину не ем. А сейчас сколько у тебя примерно ккал в день выходит?Ты подняла?

Да, я уже думала об этом. Но, мне кажется, на меня больше действует запрет "без сладкого и до 19.00"... Мне на рисе очень легко.

ну а с курицей сам Бог велел
с креветками можно еще.
там вообще калорий мало будет.
Калорий выходит мало,не подняла еще,нужно же постепенно и спорт подключать. Сегодня пока 520 кал. Еще съем творог+сахр+кефир+отруби. А на ужин еще не придумала.Может просто кефира попью,аппетита нет особого. Вот и получится опять мало калорий

Добавлено спустя 7 минут 19 секунд:


если тебе так нравится рис,включай его в свой рацион. С овощами можно или кашу сварить.
Если ты действительно хочешь сбросить вес,то попробуй кушать так.
Завтрак каша 150 гр,если не наешьсья можно сладкого немного или кураги,например,мне хватает.
Обед суп или солянка 250 гр (мясо и овощи), кусок хлеба 30 гр,можно ояпть же сладкого немного (сегодня я все таки съела оладьи с вареньем)
Полдник творог 100-150 гр5%+сахар 7-10 гр,можно кефир или молоко,но в меня уже не влезает,потому что творог я люблю с хлебцами есть
Ужин рыба или грудка запеченая.
Ну а там кефир или фрукт.
Воды и чая я стараюсь пить много. Где-то могу съесть пол банана или мандарин.
Я с таким меню сытая и калории в норме.
Вдруг пригодится тебе.

Kisundra
Я мужу часто готовлю плов с креветками,но мне нельзя,с курицей или с креветками,там же рис. Я лучше тогда каши с утра больше поем,или гречи,или моих любимых тостов...мммм...с чаем.Рис белый,это то же,что и батон.А с бурым,невкусно.
А твое питание....хм...оставляет желать лучшего организм будет кушать сам себя.За счет этого и будет минус в весе,но это ли сделает красивую фигуру?Нет.Надо жир топить,а тут без физ нагрузки и хорошего питания никак...увы.

а что рис нельзя?А я кашу рисовую ем и рис на гарнир.
Про физ.нагрузку понятно, а хорошее питание???

Kisundra
Ариша, спасибо за совет насчет меню! Но я уже сделала вывод, что я лучше буду есть понемногу, но именно то, что хочу здесь и сейчас. И сбрасывать вес я принципиально стараюсь на максимально возможной калорийности. Пусть не так быстро, но без стресса и не меняя радикально привычного образа жизни и питания. Потому что точно знаю, что на куриной грудке и кефире долго не продержусь... Хотя я понимаю, что это правильно, но для меня пока это сложно, у меня пищевая зависимость.