Сегодня взвесилась. 55,7кг. Полёт нормальный, можно и дальше за весом особо не следить.

Вчера, как и положено в четверг, была приборка. 3 часа в режиме "сели-встали-тряпкой помахали". Устала как чёрт и решила на треню забить. Хорошо так поленилась в итоге
Сегодня поясница не беспокоила, поэтому отработала силовую, но с пониженными весами. Так, на всякий случай. Сейчас сижу и прислушиваюсь к ощущениям. Вроде бы нигде ничего не болит. Фиговый из меня спортсмен, в общем. Физкультурник-любитель - максимум. Ну хоть физкультурник, уже хорошо

Сегодня составляла список продуктов для очередной закупки и поймала себя на мысли, что совершенно не хочу мяса. Шашлык свиной ещё можно, но только если с пивом. А без пива не хочу. И птицу не хочу, даже с пивом. А вот творог хочу и яйца хочу. Ну, сыр я всегда хочу Сначала заволновалась, что опять волосы полезут как после весеннего моего вегетарианства, если опять мясо не есть. А потом выдохнула. Сейчас у меня жёсткое ограничение по углеводам - 110гр и ни крошки больше. А тогда не было ничего подобного. И всё моё вегетарианство быстренько вылилось в поедание сплошных углеводов. Сейчас такое не прокатит. Ограничение по углям я не сниму, мне так комфортней живётся. А значит и белки с жирами никуда от меня не денутся. В общем, внесла в список удвоенное количество творога и яиц и никакого мяса. Захочет организм мяса - попросит, он у меня совсем не стеснительный

Сегодня по плану было кардио. Долго прислушивалась к ощущениям, но ничего подозрительного в пояснице не почувствовала. Поэтому свой час я откатала. После тоже всё хорошо. Отпустила меня очередная неведомая фигня

Мяса так и не хочется. И птичек не хочется. А вообще это нормально, если хорошо подумать...

Когда-то давно, когда я ничего не знала про то, как надо "правильно питаться", мясо ела очень редко. Один раз в неделю, максимум 2. Жирное я тогда себе не позволяла (за поджелудочную опасалась и толстеть не хотела), а нежирное невкусно. Рыбу в принципе не ела - воняет она противно. А бывало, что и вообще без мяса жила, просто так хотелось. Хлеб, сыр, картошка, бананы и шоколад... Вкусно Не было у меня тогда никаких правил в питании кроме ограничения количества. И было это хорошо...

А потом у меня появился интернет и я начала читать всякое про похудёж и качалку. Вот тогда-то я и начала запихивать в себя мясо. Нежирное, конечно. Ибо без него ни похудеть, ни накачаться - так сказал интернет
И тогда начались мои качели: едим "полезное" - осточертевает - едим вкусное - откат по весу (небольшой) - материмся - едим "полезное" Нервная система в хлам, а как иначе Но тем не менее к мясу я начала привыкать. Именно привыкать, но не полюбила. Не противно и ладно, надо ведь... Относительный покой в мою жизнь принесла высокожировая низкоуглеводка. Я распробовала жирное мясо и мне впервые в жизни стало вкусно. Счастье длилось пару лет, а потом пришёл ковид и долбанул по жкт. В прошлом году с LCHF пришлось слезть на некоторое время и вернуться к нежирному мясу. Надо ведь, а то каааак растолстею Но невкусно оно. Когда попустило, опять вернулась к жирному. В этом году меня опять прижало, да так, что пришлось вегетарианить. Мясо не лезло никакое. Меня это жутко бесило, за возможность поесть шашлык могла душу и родину продать.

Я вот сейчас оглядываюсь назад и понимаю, что мне хотелось не мяса как такового, а чтоб всё правильно было. Чтоб организм нормально работал. Когда попустило, начала мясо и птичек есть. Хотя нет, не есть, а жрать в промышленных масштабах. По 3 раза в день. И жирных, и нежирных, и даже рыба иногда стала в рот залетать. А потом в какой-то момент пришло насыщение. Причём явно не телесное, а мозговое. Мозг понял, что все системы работают нормально и успокоился. И вот мне уже не хочется рульку, которую любила, и колбаса уже не та, что прежде. Да и вообще, что-то лапки всё больше к сыру тянутся, а не свиной шее.
И вот, похоже, финал - я не хочу мясо, не хочу птицу, а про рыбу даже думать не хочу. Организм вернулся к базовым настройкам.

И думается мне, что всё это результат стресса. Я уже писала об этом раньше. В последнее время его стало слишком много. То ковид, то война. А тут ещё я со своими похуделками. Мозг просто не выдержал и отбросил лишнее. Отбросил то, что в силах изменить. Сначала я забила на весы, а теперь вот, похоже на то, что мои пищевые привычки возвращаются в додиетные времена.
Ну а спорт у меня ещё с институтских времён был. Просто в зависимости от жизненного периода трени были разного типа.

Слава тебе Хосспаде... Неужели я смогу снова просто жить, а не вот это вот всё...

**Svetlana**
Здравствуй) Очень прекрасно тебя понимаю...Умничка!

Алёнушка
Очень надеюсь, что не растеряю это вот только что полученное состояние свободы. Не хочу больше никакого насилия над бедной своей тушкой. Не есть лишнюю еду - это для меня не особо серьёзный контроль. Просто привычка ещё с молодости - не тащить в рот еду, когда она не нужна. К сожалению, если полностью довериться организму, то он будет есть несколько больше, чем я ему позволяю. И килограммчиков 5-7 нагуляет. А мне их не надо. Вот и привыкла давать ему еды немного меньше, чем хочется. Но это совсем не напрягает и не мешает жить. Это правило просто встроено в мою жизнь и для его соблюдения совсем не надо напрягаться. Полный автопилот. А вот все эти диеты, правила и распорядки... брррр Не хочу больше.

Но молочкой, яйцами компенсируешь это? совсем без животного белка нельзя

Сыр и творог ем регулярно. Яйца по настроению. Но не потому, что надо компенсировать что-то там, а потому, что люблю Вкусно оно мне

А вот заморачиваться с компенсациями чего бы то ни было я больше не хочу. Наигралась в "правильное питание". Ничего кроме испорченного настроения не получила. Ну и поджелудку добила всеми этими шараханьями между "хочу" и "надо".
Когда ничего не знала про то, что без чего-то там нельзя, была гораздо здоровее и фигура была лучше. Так что, спасибо за заботу, но есть я буду то, что попросит организм

Кстати, с тех пор как начала к нему прислушиваться, чувствую себя просто прекрасно и настроение замечательное.

Да это все понятно, просто D и B12 надо откуда-то брать. Хотя бы из биодобавок...

Ну, витамины-то я на постоянной основе принимаю, не зависимо от питания. Как комплексные, так и специальные.
На прошлой неделе вот магний закончила принимать, на этой за D принялась. Так что не пропаду