С каким? Обычным твёрдым?

Nadin`ell
Да, но он скорее полутвердый)

Сегодня вес по-прежнему 73,1. Вчера ходила в спортзал, ура! Народу заметно прибавилось, наверное к лету худеть начали.
Сил вчера было много, поэтому на подтягивания нагрузку побольше поставила, на отжимания планку пониже отпустила, правда 3 раза всего смогла отжаться. Но хочется быстрее дойти до пола, пусть я лучше 1 настоящее отжимание от пола сделаю, чем 30 раз от лавочки. И абонемент скоро закончится, не знаю новый брать или нет. Помню, что летом в зале мне очень жарко и душно, но зато больше возможностей - тренажёры, гантели.
Шаги на этой неделе опять проваливаю. Днём не нахаживаю, а вечером из дома уже не хочется выходить. Вчера даже в зале на дорожке не удалось постоять. Всё занято
На завтра у меня есть мечта - сходить в другой фитнес-клуб - там бассейн, сауна, хамам, тренажёрный зал и некоторые другие опции мне не нужные. Но поход зависит от мужа, а он ещё думает разболеться ему или нет. Я уже морально настраиваюсь на одиночный поход, надо мне сходить в любом случае. Я уже очень долгое время туда собираюсь, и очень манит хамам.

Сегодня пятый день весостояния - 73,1. Калораж не превышаю, солёное не ем, очень хочется увидеть 72. Бассейна сегодня не будет - муж не идёт, и у меня после тренировки мышцы болят, как раз тренировала верх. У нас сегодня годовщина свадьбы, к этому событию я и хотела приурочить новый фитнес-клуб, не получилось. Зовёт куда-нибудь поужинать - банально, не хочу праздновать едой. Хочу в спортзал, сумку собрала на всякий случай.

Nadin`ell
Надюша, поздравляю!

Nadya Parfe
Спасибо, дорогая

Поздравляю! И сколько вы уже вместе?

flowers000
Оля, спасибо! В браке 16 лет, а знакомы почти 20. Помню, в начале знакомства подумала что ладно, повстречаюсь недолго, интересно насколько меня хватит

Шестой день 73.1 Спасибо, что не в плюс, потому что вчера была тренировка, а потом поход в ресторан грузинской кухни. В зале я что-то перестаралась, сегодня с трудом хожу, ноги болят. А в ресторане вообще не понравилось. Заказывала салат из капусты и хачапури на шампуре. И на мой вкус всё оказалось настолько солёным, что аж во рту жгло. Есть не стала, а муж съел, сказал что солёное, но не настолько, как мне. Официантка ещё подошла спросила - как вам еда? Я ответила честно, она даже не сразу поняла, видимо не была готова к негативному отзыву. И сидела я думала про свой гороховый суп в холодильнике, что лучше бы его поела. И лучше бы в зале подольше позанималась
Вообще решила завязать с этими общепитами, особенно дорогими. Туда иду с завышенными ожиданиями, а испытываю чаще всего разочарование.
Из радостного - сегодня пятница и на вечер запланировано выступление в баре, напоюсь ))

Весостояние закончилось на +500 гр. Сегодня третий день подряд 73,6. Хочется верить, что причина - отёк. Потому что ноги болят до сих пор, три дня ходила с трудом, аж до судорог. Даже не ожидала, что так скрутит. Поэтому бассейн на выходных не состоялся. Ср.калорийность за неделю 2007, но мало овощей/фруктов и средние шаги всего 5880/день.
Поэтому цели на эту неделю:
1. Шаги от 6000 - опять на минимум, но нужно вернуться в ритм
2. ЗОФ - от 450 гр/день. Фрукты-овощи дорогие, немного умерим аппетиты ))
3. Щёткой тереться надоело, но кожа после неё становится лучше, поэтому буду чередовать с вибратоном, он тоже улучшает микроциркуляцию.