Та же песня

Добавлено спустя 7 минут 42 секунды:
Oduvanchik
Спасибо, я сперла тренерский совет себе, нужно попробовать.

Oduvanchik
блин.. 28 тыс. шагов это 20 км. это 4 часа ходьбы для меня. понятно, мимо. откуда б только времени... ладно еще выходные, но в будни?

спасибо. поняла. Нууу это очень много, а где же столько времени свободного взять Наверное лучше меньше кушать. Я вот высчитывала что при прохождении 10 000 шагов я израсходую 224 калории. Это и есть те калории которые я могу сьесть дополнительно . Или не сьесть, и это будет дефицитом. Зачем же больше ходить???Чтоб больше покушать?????

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:

Воот. Согласна. Дочитала

а если меньше не куда?

Я такой тугодумчик, что только сейчас осознала: мне уже не на 35 кг надо худеть, а только на 23

Пока у меня нет ни системы, ни жестких ограничений. Пока все идет нормально. Знаете, как в анекдоте про программиста:
"Сын подходит к отцу-программисту и спрашивает:
- Папа, а почему солнце утром встает, а вечером садится?
- А ты проверял?
- Проверял.
- Работает?
- Работает.
- Главное - ничего не трогай, ничего не меняй, сынок!"

Вот и не буду трогать покамест направление и темп меня устраивают.
Я завтракаю бутером из хлеба, масла и сыра. Ем ягоды каждый день. Ем печенье через день. На гарнир у меня бывает даже картошка. Я жарю на масле.

У меня всё нормально.

Молодец! Процесс идет, все отлично получается.

Olga-Volga

т-т-т

Olga-Volga не за что, пользуйтесь)
Мышулин, KRCCB, nun ну про время на ходьбу - это даа, его нужно выделять специально, один выходной на готовку и дела, а второй на походы у нас как-то так, а в будни у меня 12тыщ уже выходит: утром на работу, в обед на район, и вечером домой с работы а через день ходим в центр то за товаром, то в магазин, то документы отнести-забрать, в душном переполненном транспорте я из-за карантина даже и ездить не хочу, велосипеда нету, поэтому и выходит там где-то 4-5км туда и обратно - это часа два с делами) вот и есть за день около 30 тыщ. С детьми, мужем не помогающим в дом.делах или ворохом забот каких-то там с уроками, домашними делами, сложно выделять время, согласна. У меня брательник отдельно питается и убирается у себя, отец тоже отдельно готовит и убирает у себя, а на мне только общая уборка раз в недельку ну и через день там антисептическое мытьё всего. Самое энергоёмкое это готовка, конечно, но в помощь морозилка с домашними полуфабрикатами и десертиками, что те=ребуют кучу времени на готовку - это выходной по любому уходит(( Но я вот просто не могу сидеть даже на 1600 я просто срываюсь в какие-то дни и всё там 3000-4000 ккал, поэтому и выбрала себе этот метод - пока работает, пользуюсь, не будет времени и возможностей ходить - буду срезать калории и молиться на чудо без срывов
Всё ещё мечтаю выделять дома время на комп с видео-лекциями от тренера и по своей основной работе, которые всегда смотрю с опозданиями(( но целый день на работе за компом - дома просто жуть как не хочется за него садиться((



это самое главное в нашем деле - если хорошо идёт - НЕ НАВРЕДИТЬ!!! так что отличное решение!!! это так приятно Тоже месяц назад осознала, что основная работа огромная сделана, выгляжу уже попристойнее, осталась шлифовка где-то на годик главное не сойти с пути

Привет Теперь понимаю, зачем столько ходишь. Я пол жизни питалась на 900-1200 калорий, думала это правильно. Как только праздник, переем немного калорий или вина добавлю, и все в плюс. Поэтому сейчас на 1500 хорошо питаюсь, калории держать могу очень ровно, 1600 это уже с вкусняшками, выше мне не комфортно, вечно надо добирать чем то непонятным. Орехи, конфеты, мороженное . Поэтому столько шагов мне и не надо

Решила прикинуть себе "план похудения". Пока я действующий опережаю, ну и Бог с ним. 20-го, надеюсь, это будет 90, а не 92 кг (как планировалось). Тогда к 1 сентября хотелось бы 86 и далее - вполне комфортные 2 кг в месяц до июня 2021 г. Ну, там посмотрим, зажоры с праздниками никто не отменял, как и лень-матушку.
К 75 кг надо подойти с коридором 1600 плюс-минус ккал - иначе хз что потом делать и как жить.