[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=EgNoPDZf3ug[/youtube]

Совсем выпала из струи, ем и пью что попало, но вес, как это не удивительно, на месте. С понедельника думаю опять в зал и на подсчёт калорий, т.к. дети в школу и в сад после 8 недель летних каникул, освобождается время утром и днем, буду учиться, тренироваться, и немного работать (если будет оставаться время)


Купила таки другой цвет, charcoal. Теперь чёрные у меня на каждый день, а charcoal - на выход)
Были и красные/алые с лиловыми шнурками -
красивые, но, на мой вкус, сильно кричащие. Воздержалась.

1526 ккал сегодня, 135 г углей, без ужина.
В зал днем некогда было, поеду вечером наверное

не расстраивайся у меня 130-140 углей, а бывает и 150, за 11 недель ушли 10 кг

Кхм.. И снова здравствуйте!

Вот (почему то с воскресенья) начинаю считать калории. На весы пока не становлюсь - страшно. Боюсь, не выдержу стресса.

Потратила вчера 600 евро на красивую одежду, стыдно в ней плохо выглядеть, если могу лучше. Буду снова приводить себя в порядок, становиться "лучшей версией себя". Времени совсем мало, зато много дел и много стресса.

До зала так и не дошла - совсем нечем дышать.

Завтрак 305 ккал. На ужин планирую мясо (pulled pork, 4 часа в духовке) с овощами, завернутое в egg wrap (яичный блин). Вдохновляюсь в инстаграмме у одного lchf-поклонника.

Панночка! Какой у вас замечательный заголовок дневничка - своему рту Хозяйка.
Меня очень впечатлило)) Спасибо за идею

Про одежду - это очень хороший способ мотивации ))
люблю порой заменить покупку еды, покупкой вещей.
И кроссовки - и все для спорта - это тема!!
Они всегда кстати и хорошо когда много и разных.
Тогда проще вытащить себя на тренировку.

А стресс... Нужно идти потеть, что делать - это лучший способ нейтрализации кортизола.
Даже хорошая активная прогулка на это работает.
Все получится!

Stroinay,


Я бы тоже так делала, если бы не семья 6 человек)

Сегодня держалась, 500 ккал всего.
Горбушка ржаного хлеба, белок, много кофе с молоком.
Но ещё предстоит ужин, а потом - "чайок" с чем нибудь.
Заказала сегодня новое пальто, но мешковатое, "кокон" размера L. На любой вес сойдёт)

Уж полночь близится...
А Панночки все нет (с)

Кто? Где? Сколько?
Выходи.
Расскажи.
Дневник он про день. Каждый день.

Не пропадай (те).

Zana4ka,
Привет

Нет времени и сил писать...
Но я постараюсь.