Всем Большой привет!







В весе у меня откат. Сегодня +100.
За окном поливает дождь, на улицу выходить не хочется.
Можно я сегодня дома останусь

Привет! У нас тоже дождь который день. И конец только в воскресенье обещают, и то только на пару дней. Это нам сухой апрель аукается

Ирина, привет! У нас тоже с утра дождичек слегка сбрызнул, сейчас просто очень пасмурно. Скорее всего дождь будет. А я сегодня без тренировки осталась(( Внук средний заболел, вместо садика у меня сейчас, чтобы младшую не заразил.
А у тебя такая вкусная картинка)) Пироженка и кофе - любимый перекус))) Я сегодня согрешила-съела один профитроль с кофейком))) Он легкий, как говорится, что кушала, что радио слушала, а целых 67 ккал вытянул!

Привет, Верочка!
Жалко, что заболел внучек . Ну маленькие дети, сама знаешь, все к ним липнет. Желаю ему скорейшего выздоровления.

Я все время тобой восхищаюсь, что ты при твоей любви к сладкому умудряешься так себя держать в узде. Я, сама знаешь, к сладкому равнодушна, так вот свое любимое блюдо селедку с вареной картошкой, я себе раз в две недели позволяю. причем на полную катушку , а ты у нас героиня .

и с репчатым луком! нямка. Я одна целую селедку съедаю , чего-то не хватает организму...

Мне моя коллега говорит, что в селедке кальция много, что мне кальция не хватает, а еще очень люблю помидоры, а они тоже кальцием богаты, вот , видимо и получается, что моя организма кальция просит.

Ирина, а у тебя случайно не бывает судорог ног? У меня частенько сводит, вот и думаю, чего не хватает и что добавить, вроде и витамины пью..

Бывает, особенно ночами. Я вот тут нашла в интернете:

Основные причины возникновения мышечных спазмов в ногах:
варикозная болезнь;
почечная недостаточность;
эпилепсия;
сахарный диабет;
опухоли мозга;
переохлаждение;
чрезмерные физические нагрузки;
беременность;
дефицит витаминов (группы В, D, K);
недостаток микроэлементов (калия, магния, кальция);
железодефицитная анемия;
плоскостопие, косолапость, высокие каблуки;
болезни щитовидной железы;
стресс, невроз;
повышенная температура тела, вследствие инфекционных заболеваний;
обезвоживание организма.
Тут тоже про кальций пишут.

Я думаю вот это. Не беременность - это точно
Я пью Биомакс и витамин Е. Надо наверно добавить продуктов с содержанием этих элементов.

Не знаю как жирорастворимые витамины, а про микроэлементы я читала, что из препаратов они не усваиваются организмом. Нужно как раз употреблять продукты богатые этими элементами.