leonardova: водоплавающий зверь

leonardova

Итак, небольшой отчетик за сегодня.

в воскресенье приготовила фаршированные перцы - любимое блюдо моего мужа. Многие ошибочно полагают, что это супернизкокалорийное блюдо - примерно 80 ккал на 100 гр. Это так, если вы съедите еще и весь бульон (в моем случае это 3 л). Я пересчитала себе с очень маленьким количеством бульона и без самого перца - я ненавижу шкурки, их доедает муж. Вышло 150 ккал на 100 гр. Это реальнее. Я внесла коррективы в рецепт с учетом диеты - фарш взяла чистую говядину без свинины и сметану 20% заменила на 10%. Очень вкусно и сытно.

Всего наела 1444 ккал, 70,3/54,9/134. И это с учетом пудинга и утреннего капучино с молоком 1,5%!

Кстати, открыла для себя вкусный и сытный завтрак (хватает часа на 4), не особо калорийный. Я покупаю бездрожжевой хлеб калорийностью 147 на 100 гр и паштет калорийностью 160 на 100 гр. Можно сделать 4 маленьких бутера, завтрак выйдет чистым 265 ккал, с кофе - 405 ккал. Для завтра вполне себе ок. На перекусы у меня яблоки.

Спорт временно отменен из-за простуды и КД. Надеюсь, к выходным все же смогу плавать

Добавлено спустя 50 секунд:

Oks_ писал(а):

Цитата:

пудинг - обалденный!!! просто шикарный!

Зачёт/жор/ный пудинг стало быть. Мне такое нельзя! А то жру и не худею :-)

1 можно, хоть раз в недельку. 120 ккал на 100 гр, хоть в субботу себя побаловать

leonardova

только что убедилась, что имт - полная хрень. Мой муж - шпалообразный. Он высокий (192 см) и худой. Кароч, мы с ним толстый и тонкий. ИМТ говорит, что у него немного лишнего веса. Интересно, где???

K.O.T

leonardova писал(а):

только что убедилась, что имт - полная хрень. Мой муж - шпалообразный. Он высокий (192 см) и худой. Кароч, мы с ним толстый и тонкий. ИМТ говорит, что у него немного лишнего веса. Интересно, где???

а вы приборами меряли? ток пропускают через тело и высчитывают кол-во жира

Айлатана

leonardova

А картинку этого нового вкуснючего пудинга, пожалуйста, что на полках искать!!! Мне тоже такое надо!! :-):

leonardova

K.O.T
Пытки в РФ запрещены

Айлатана
Эрмигурт шоколадный пудинг. У меня стоит примерно 15 р. за баночку 100 гр. А если пару часов подержать в холодильнике - ваще улёт!

K.O.T

жиры анализаторы - у нас в деревне уже такие продают) ток пропускают через ступни

leonardova

K.O.T писал(а):

жиры анализаторы - у нас в деревне уже такие продают) ток пропускают через ступни

Хоть как назови - пытки запрещены

Айлатана

leonardova

Спасибо за картинку, записала в завтрашний список покупок.
А про ток - истинная правда. Смотри https://thequestion.ru/questions/875/ka ... hnoi-massy
Но страшно, если честно.

leonardova

Айлатана
Ну нафиг. Я и так знаю свой процент жира - 99% :-)

Айлатана

leonardova

Наговариваешь на себя, вот зряшеньки.
99% это вот:

Правила форума

leonardova: водоплавающий зверь

Кто сейчас на конференции