Наталиско: прокачиваю Баланс между зож и мелкими радостями

Наталиско

ванчоус писал(а):

я в день не меньше 12 тыс. шагов прохожу.

Ого!

Круто ты устроилась! :cool_cool:

Такая спортивная работа))))

А фото - это у меня тетя присылает. Она живет неподалеку от Анадыря, на Чукотке. Там красиво и экзотично так :-):

медведи белые иногда по улицам ходят :pooh4:

ванчоус

Наталиско писал(а):

медведи белые иногда по улицам ходят :pooh4:

нифигасе

Вот это экзотика, вот это я понимаю

Наталиско

ванчоус писал(а):

Вот это экзотика, вот это я понимаю

Говорят, что когда на берег рядом с поселком море выбрасывает крупное млекопитающее (киты, касатки и т.п.), в поселке начинается ахтунг и все стараются сидеть по домам, потому что медведики со всех окрестностей ломятся на пиршество :-)

реально бздёво! Не то что мы тут... ай клещи, ай мороз! :hi_hi_hi:

Наталиско

Хочу сделать себе личный маленький марафончик - отслеживать неделю два фактора :

1) После 20:00 исключить углеводы и воду :berry_tort:

(углеводы оставить только в виде сырых овощей или отварных зеленых, а воду просто значительно снизить, по паре глоточков если захочется, т.е. не стаканами, стараться выпивать основной объем с утра)

2) АЦ-уход за кожей :douche:

(что-то стала забывать, да еще и прибавка по весу случилась, батареи жарят так, что все сохнет на лету, одежда с шерстью... словом надо постараться вернуть тонус и комфортное ощущение) Думала строго написать 2 раза в день, но честно признаю, что с утра это не всегда возможно - не хочу потом страдать тяжкой виной что не справилась. Но хотя бы вечером мне надо делать обязательно!

Figura

Наталиско

Наташа, а что у тебя в АЦ-уход входит, поделись поподробнее, а?
Я сейчас делаю каждый день (уже дней 10) после душа легкий массаж после душа такой щеткой

Вложение:

180118_щетка.JPG [ 43.15 Кб | Просмотров: 241 ]

Все ноги в синяках после такого массажа :nez-nayu:

, но я не давлю особо, так, круговыми движениями вверх к сердцу гоню, потом, правда, ничем не мажусь. Сейчас холода пошли и у меня все щиколотки сухой кожей покрылись, мажу их, мажу :-):

Наталиско

Figura писал(а):

Наташа, а что у тебя в АЦ-уход входит, поделись поподробнее, а?

Вот такой массажер у меня тоже присутствует :-):

, но уже после крема или масла. А по сухой коже растираюсь до красна натуральной щеткой или обычной люфой, после наношу лосьон, после уже массажик такой делаю. Обычно еще раз в неделю кофейный скраб наношу (сухой кофе, мед, масло оливковое/виноградная косточка/зародыши пшеницы/какао + 3-4 капли грейпфрута или ромарина, иногда + корица, красный перец) - все это разотру на мокрой коже, подержу 5-10 минут и смываю просто водой, слегка помакиваюсь полотенцем. Так же мне нравится обертывания с глиной делать, тоже 1-2 раза в неделю где-то. Для массажа после душа делаю масло сама: базисное (оливковое с чем-нибудь) + эфирные (розмарин, кипарис, грейпфрут, апельсин, лимон, лаванда). Такое масло дает конечно лучший эффект, чем лосьоны, но его удобнее на ночь наносить, чтобы было время впитаться.
Когда удается длительное время такой комплекс мер поддерживать кожа прямо суперская становится :ten_der:

Figura

Наталиско

спасибо за подробности, Наташ :cool_cool:

Наталиско

Вспомнила, что мне встречался ац-лосьон, который мне понравился и эффект был хороший - марки Шисейдо, точное название не помню. Я тогда замечательно легко постройнела до 67 кг, лет 5 назад. Этому конечно способствовало еще и то, что офис, в котором я работала располагался рядом с фитнес-центром, на одном этаже - вот где кайф то был!!!
:cool_cool:

Калории тогда не считала, пришла к этому позже, когда начала поправляться уже :)))
В остальном крема для тела на меня особого эффекта не производили, я на них вообще большую ставку не делаю, лишь бы хорошо увлажняли и поддерживали упругость.

Наталиско

Figura писал(а):

спасибо за подробности, Наташ

Наздоровье, Лен! :smu:sche_nie:

Я заодно и сама для себя порядок мероприятий причесала :-):

Наталиско

Раз народ юморит, значит до работы кто-то доезжает всетаки:

Правила форума

Наталиско: прокачиваю Баланс между зож и мелкими радостями

Кто сейчас на конференции