Натали, привет! С выходом в онлайн эфир!
Ну теперь ждет тебя с отвесом, все таки неделя будет продуктивная, горы, лыжи

Шурпа, лагман, хычины с мясом, с сыром, творогом, пирожное эклер размером с самолет и ты.ды.
На лыжи встала с треском и слезьми. Было страшно, больно (от испанских сапожков и падений).
Вес 53,9.
Красотища в Архызе неописуемая, просто "хроники нарнии" наяву......

ДР "без шуму и пыли" прошел, как будто и не было его вовсе. 40 лет .... ужас(.

Наташа, поздравляю! Желаю тебе и в 70 выглядеть привлекательной, женственной и бегать вприпрыжку .
Ты там много гуляла, вот и нет прибавки. Ура!

Ezra
Спасибо, Аленочка! Гуляла это ....просто ходить в этих лыжных ботах- это жесть...даже на самой моей первой тренировке у меня так ноги не тряслись..

Привет, Наташа!

С прошедшим ДР! Вечной молодости души и тела, даже не вздумай считать года, потому что ты будешь всегда чувствовать себя на 25! А спорт тебе только продлит молодость!

вчера тренировка.
степпер 15 мин
гравитрон - (противовес 12) -12-10-8 (п-с 19)-10
пуловер вес 20 3*10
тяга канатик вес 10 4*15
сплиты в смите с пятаками по 10 на каждую ногу, с 10-ми 6 подходов
сгибание ног 32 кг 3*10
плие 10 кг 5*10
гиперэкстензия 10 кг. 3*15
пресс 4*20
растяжка - дорожка 10 мин


Обнаружила что на гравитроне можно и меньше 12 противовес выставлять.... надо попробовать ... только вес не указан. Никак мне самой не подтянуться. Вот кажется - вот - уже почти - и ни фига((((


заказала финики 6 сортов. Блин, я не знала, что есть столько сортов фиников. Все разные и все очень вкусные, каждый по-своему....

Наташа, как у тебя дела с поглощением конфет и шоколадок? Больше ни-ни?

Василек
, вот знаешь - как на духу)))
вчера села чай пить. Думаю.... вон у меня шоколадка в буфете с нового года лежит... не.... не хочу. А чего я хочу? зефиру? - не хочу..... Пила чай с бутером с сыром и маслом на хлебце.
В общем бешенной тяги нет! И вообще - никакой нет. Ну грубо - удовлетворяюсь одной шоколадкой (типа баунти) в неделю. Так что работает тирозин. Заказала еще на курс.

Гравитрон -фуфло. Обман ЦНС.

Гравитрон фуфло.
Хорошо.
Турник - фуфло?
Когда на турнике помогает подтягиваться тренер, слегка подталкивая - это не тот же по сути гравитрон?
Мне хочется научиться подтягиваться. На фуфле или на фуфеле без разницы в общем-то....

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:
Сегодня наконец-то попробовала свои макарошки из полбы. В отзывах читала про них - что фу-фу, привкус там какой-то. Никакого привкуса неприятного не ощутила. Очень вкусные макарошки. Прям очень. Ела просто с сыром. Мням. Закажу еще.