Вайлет
Svet Lanochka
девочки, спасибо. я хочу худеть, не теряя здоровья. поэтому учусь и читаю. с системой lchf знакома - дома книга лежит, но очень доктрины смахивают на диету аткинса только с уклоном на жиры. любое ограничение в каких то веществах приводит у ухудшению здоровья - так я убедилась, в том числе и на своем

Я скорее всего привела пример ради жиров - жиры вовсе и не мешают нам худеть , а при грамотном их выборе даже помогают
Хотя углеводиков я гляжу у тебя тоже на критиеском минмуме
А так я изучаю системы , смотрю на то как на них худеют , но сама не сторонник

SUNWAIT
Женя, всё в твоих руках))) У Наташи knatka на первой страничке дневничка очень много ссылок: читай, осмысляй, применяй)))

Поняла девочки

У меня углеводов 180гр, но я их набираю поедая фрукты и овощи.

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:
Динамика веса:2016
1 авг 90.6 кг
8 авг 88.1 (-2,5 кг)
15 авг 87.5 (-0,6 кг)
22 авг 86.9 (-0,6 кг)
29 авг 85.5 (-1,4 кг)
1 сент 85.1 - за месяц -5.5 кг
5 сент 85,0 (-0.5 кг)
12 сент 82.9 (-2.1 кг)
19 сент 81.2 (-1,7 кг)
22 сент 80.6 (-0.6 кг)
с 23 сент по 30 сент отдых и поедание испанских вкусняшек
1 окт 80,3 - за месяц -4,8 кг
3 окт 79.9 (- 0.7 кг)
10 окт 78.9 (- 1,0 кг)
17 окт 77.9 (-1,0 кг)

marver
ну нас с фруктами не айс сейчас будет. уже в магазине деревянные помидоры появились, скоро появится деревянная хурма и восковые яблоки

Привет! я с ответным визитом! У тебя такие поразительные результаты, очень здорово! Еще тольком не полистала твой дневничок, как ты худеешь?

Я вообще хурму замораживаю, а когда она размораживается, то уже мягкая и нежная. Фрукты у нас всегда есть. Яблоки пока не покупаю, так как в этом году небывалый урожай и все кому не лень привозят с дач мешками и раздают. Даже ведро сушеных яблок и 10 литров яблочного сока передала нам родня моего зятя. Я сейчас персики, груши, хурму, апельсины , грепфрут, виноград, арбузы покупаю.... начался сезон гранат и я уже закупила их несколько кг, так как очень люблю. Вчера еще арбуз притащила 8 кг. Пока дешевые надо брать, а муж не хотел покупать и на машине привезти (арбуз, это же не свиной карбонат, который он любит) так что сама вечером пошла гулять и притащила на себе арбузик... пусть ему будет стыдно
Я вместо печенек , шоколадок или варенья кофе и чай пью с фруктами.

Я вот по поводу как считает калоризатор БЖУ. Я согласна добавить жиры к тем ,что на линеечке примерно 10, но он если устанавливаю "свое" пишет мне такую каллорийность ,что я не смогу съесть это все. У меня получается ,что на 1кг моего веса почти 2гр белка, а жиров и 1гр не выходит. Незнаю почему так.

svez-tatyana

Не пользуйся калоризатором. Но я и в нем просто ручками вбила свой рассчитанный коридор, да и всех делов.