Тело Кати Усмановой - а вдруг возможно?

Лентo

А я не уменьшала, а просто через галерею загружала. Если через радикал, то там он предлагает размер выставить.

Забава***

так, это 62,2кг
не ругайте за купальник))
куплен в супермаркете за копейки, с расчетом быстро похудеть - и выбросить :-):

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
а это сегодня 50кг

Ezra

Ничего себе! И вот эта хрупкая девочка тяжелое железо тягает?! :sh_ok:

У тебя прекрасное телосложение! :-:ok:-:

Все задатки для подиума. А попа, ну тут есть над чем поработать. :morging:

Забава***

Ezra

ох, на подиум-то и не стремлюсь :-)

ага, тягаю)) вот 50 кг присяду - и видео выложу
специально для Гранита :-):

а то он все на вранье меня ловит))

Цитата:

А попа, ну тут есть над чем поработать

ахиллесова пята...
больная мозоль...
ну ты поняла :-)

Ezra

Ты уже столько знаешь и умеешь! И столького достигла.
Девочки, Марина и Таня, видишь, сами изменяли программу под себя. Тем более у тебя такой тренер хороший (и красивый) :hi_hi_hi:

.
Всё получиться, будем стараться.
:cool_cool:

Granit

Лентo писал(а):

Granit в своём репертуаре :-)

Нечем крыть(c) ?

Добавлено спустя 4 минуты 5 секунд:

Забава*** писал(а):

ага, тягаю)) вот 50 кг присяду - и видео выложу
специально для Гранита :-):

а то он все на вранье меня ловит))

Тут на форуме есть люди, вполне известные в его рамках. Они без пустого звона мне видео показывали. Не трогая этику, и т.п. Просто работают на результат, а не на какую-то Усманову.

Забава***

теперь для Гранита

Забава*** писал(а):

Granit

сегодня была тренировка на спину
подтягивания в гравитроне (30кг)
тяга сумо (22,5)
вертикальная тяга (17,5)
гиперэкстензия
жим гантелей сидя в полной амплитуде (по 4)

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:

Granit писал(а):

Тренировка на спину. И именно поэтому впендюриваем упражнение на ноги, седалище, и передние дельтовидные.

упражнение на ноги из списка - сумо

Granit

Мне поаплодировать этому набору упражнений ? Тренер тоже одобрил ?

Забава***

Забава*** писал(а):

ааа, ну тогда это моя вина :smu:sche_nie:

у него своя программа, у меня своя
у него была классика становая, я поменяла на сумо

на момент переписки претензий к становой не было

Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:
Granit

так это и есть тот самый набор обсуждаемых когда-то упражнений

НЕдиетчица

Цитата:

вертикальная тяга (17,5)

А чо такая слабая вертикалка? :du_ma_et:

Правила форума

Тело Кати Усмановой - а вдруг возможно?

Кто сейчас на конференции