Вот вот.

Ирина, привет!
про объемы - так они у тебя может тают во всю, а ты и не знаешь
вес может стоять, при этом зрительно и по объемам человек худеет
я по вещам свои сужу, многие брюки в талии болтаться стали, а вес практически стоит

Всем привет!

И я по вещам сужу. Ничего особенно не болтается. Есть несколько вещей, которые сидят на мне, как на барабане. Вот, время от времени примеряю. Пока все там же.
Вчера забрала результаты ЭКГ. По расшифровке, написанной доктором, могу предположить, что все хорошо. Более менее. Я так понимаю, что "изменения миокарда" - это нормально для жителей мегаполиса "за 40".

Итак, расшифровываю вчерашнее, почти "не косячное" меню:
Завтрак 249 Ккал
Овсяные хлопья 40 гр 141 Ккал
молоко 2,5% 100 гр 53 ккал
пряники классические 15 гр 56 ккал

Обед 635 Ккал
фасоль стручковая 150 гр 51 ккал
сладкий перец красный 80 гр 22 ккал
яйцо куриное 1 шт 74 ккал
молоко 2,5% 50 гр 26 ккал
котлета 80 гр 192 ккал
арахис 30 гр 187 ккал
апельсин 230 гр 83 ккал

Ужин 322 Ккал
Активиа натуральная 290 гр 157 ккал
банан 100 гр 90 ккал
вишня 150 гр 75 ккал

Перекусы 293 Ккал
пахлава 20 гр 89
хлеб цельнозерновой Бурже 36 гр 84 ккал
сыр адыгейский 50 гр 120 ккал

Итого 1498 Ккал за день. Можно 1470, но так как утром было потрачено на велике еще 400, то вчерашний дефицит 372 Ккал, что есть гуд.

Сегодня 24 км за 54 минуты, 400 ккал.

Добавлено спустя 28 секунд:
А, да. И 71,4

Всем привет.
Сегодня 70,9 и без велика, вчера поздно легла.
Сейчас еду в Москву, взяла отгул на работе. Со вчерашнего дня на Тишинке проходит ярмарка "Атмосфера творчества", вот, я туда.

80 гр арахиса.
Видимо, перед сном будет велик.

Короче, сегодня без велика. Правда, и без ужина, так как после 80 гр орехов, есть совсем не хочется.
В ближайшие три дня я учусь в Москве. Выходить из дома надо будет в 7-30, возвращение где-то в 9 вечера...
Там, конечно, будет обед: в пятницу и субботу в столовке 1С, а в воскресенье - сами думайте, где вам поесть.
Но мой график питания собьется. Опять же, с таким режимом никакого спорта.
А в воскресенье вечером (так как днем я учусь) нас пригласили на ДР.
Вот такие суматошные три дня намечаются... Страшно.

Что страшного? Это наоборот интересно! Или ты заложник серых буднет и всё чётко по плану должно быть? Никогда ничего не спланируешь, потому и учиться надо питаться при любых условиях, а не только в обычной среде... из-за 3 дней ничего не станется. А если всё правильно сделать то и приве с не больше 500 будет..

Всем привет!
Это не я заложник. Просто для меня единственный способ похудеть здорОво - это спартанский режим. Питание-спорт.
А здесь кормят не овощами с курогрудкой, а рисом с куриными биточками. А на кофе-брейках вкуснячие печеньки. Я-то знала заранее про печеньки, поэтому принесла с собой бутерброды из зернового хлеба и адыгейского сыра, и белковый батончик на второй перекус.
Все равно, у меня получается профицит в 100-200 ккал. Это потому что без спорта.
Но сегодня 70,8. Пока без привесов.
Самое страшное - это приглашение на ДР. Вот, где корень зла.

Привет.
Я вчера купила себе простенький пульсометр-шагометр. По цене китайских электронных часов, да и выглядит так же без всяких аррs и блютуфоффф - у меня тоже пульсометр на велике то 150 показывает, то 40
Зато пищит если пульс из жиросжигания выходит. Да и шаги считает. Больше ничего не делает - а ну время показывает Мне хватает. Стану тренироваться раз в 5 больше чем сейчас, тогда куплю возможно, прибор по- серьезнее. Конечно есть всякие, что и сожженные калории на телефоны отправляют, да и по GPS весь твой пройденный путь отследят. Но нужно ли все это - по мне так лишняя трата денег.

LuchsПривет! Мне тоже не нужны навороты, только пульс. Единственная задача, чтобы правильно показывал. И, я полагаю, когда он у тебя пищит, это значит, что ты входишь в зону повышенной кардионагрузки, но жир продолжает сгорать.