ну вот видишь, ты и сама все ноты знаешь . Расторопшу у нас продают на рынке в виде семян 300 руб/кг, выглядит примерно так:


говорят, семена - самое полезное, их мелют на кофемолке и заваривают кипятком, настаивают и пьют по стакану 3 раза в день. вот нашла в инете описание:

Спасибо,Светик за информацию,посмотрю на рынке.Мне уже список можно составлять ,что купить для здоровья

Ну никак не могу скинуть ,всего то 1кг ,для новой цели.Застряла прям.

чигуша
Привет, оставить панику! Кто сказал что будет легко? Молодым то сложно, а в твоем возрасте у тебя уже хороший результат, главное с верного пути не сворачивать!

Ещё пару дней и сдвинется, счас нафеячим
А по поводу пересаживания рассады зубочисткой, это вам медаль выписывать надо
Я такие мелкие работы не умею делать, зрение хреновенькое, лучше уже взрослую рассаду в руках держать.

А по поводу пересаживания рассады зубочисткой, это вам медаль выписывать надо
Я такие мелкие работы не умею делать, зрение хреновенькое, лучше уже взрослую рассаду в руках держать.[/quote]

Ален,для меня сам процесс доставляет удовольствие из ничего,чего получить.купить готовое это легкий путь.

Добавлено спустя 5 минут 24 секунды:


Кать,да я понимаю ,что не легко,может сейчас самое трудное и начинается.10 кг ,я сбросила достаточно легко Прибавила калораж и 100.8 ушла на 101 .8.Что это? может нужно перетерпеть недельку и пойдет сброс или опять калораж снизить на прежний уровень 1200 ккал?

чигуша
нет, при увеличении калоража прибавление в весе идет, следует переждать, какой у тебя коридор?

Доброе утро Мил! С праздником тебя!
И я присоединяюсь к мнению, что нужно перетерпеть. Обратно щелкнуть ты всегда успеешь. Дай организму шанс... за он чуток попривыкнет... просто не знает что ему делать сейчас с таким счастьем!
Вообще очень часто в дневниках встречаю, что люди прямо по "одноразовой акции" сразу какие то выводы делают. Мне прям удивительно это.
У меня на пути расширения каридорчика всякое бывало. И отступила назад - бывало... Но не на следующий же день...
И А когда отступила, только потому, что эмоционально не справлялись, а не по тому, что думала, что не получиться. На последние 200 ккал поднимала вообще по 50 в неделю.
В общем всяко бывало. Главное наверное настроиться. Вот в январе, у меня можно сказать расслабон - питаюсь в рамках коридора, но не слишком правильно, тренируюсь не так регулярно.. на февраль планирую опять стать к себе строже и тогда попробую еще малек коридор поднять. А в целом, я считаю со мной произошло то, чего как мне обещали не бывает с такими как я. Мое реальное потребление калорий встретились с потребностями организма. Сейчас у меня тот самый умеренный дефицит прихода, который необходим для безопасного постройнения. И я тут об этом не для красного слова пишу, а что бы донести до тебя насколько эмоционально легче мне теперь, когда угроза критического замедления метаболизма не маячит на горизонте. Конечно, мы только люди и не можем на 100% сказать, что этого не случится никогда...но, все что от меня зависело, что бы этого не было - я сделала.

Мила, привет!
С крещением!

По себе могу сказать, что перетерпеть надо, и возможно, что не одну недельку. Ни в коем случае не устраивать резкого сброса - начнется бег по кругу. Лучше вообще сброс не делать и уж ни в коем случае не делать такой сильный сброс. По себе могу сказать (у Вас надо будет еще внести коррекцию на женские особенности) что после прибавления калорийности отвес начинает наблюдаться через 1-2 недели, иногда дольше. И, кстати, я калорийность прибавлял по 50.