Добрый вечер!
Напишу не много о себе.
Спорта нет, знаю что нужно добавить, всё собираюсь. Купила обруч. Хочу начать крутить минут по 15-20. Ещё хочу начать ходить с Лесли и делать зарядку.
Сидела на гречневой диете, ела гречку не солёную три дня и пила воду, на четвёртый день упала,потеряла сознание . Хорошо что, что дома была. Упало давление, было сильное головокружение, поняла, что гречневая диета - это не моё. Худела на японской диете 2 недели, похудела на 6 кг, ходила голодная, для меня 3 раза в день кушать, слишком мало. Через месяц обычного питания вес вернулся. Затем последовала огуречная, Лесенка, 6 лепестков. Поняла, что диеты это вообще не для меня. Хотя Вес первоначальный был 78 кг, после диет стал 67, затем быстро набрала до 70, год держался 70 кг, потом начала набирать. Сентябрь 2014 г -72 кг.Начала учитывать КБЖУ, похудела до 70,9. череда д/рождений и вес в октябре - 74 кг.В ноябре опять подсчёт калорий, хотя у меня плохо получается с меню, то не добираю белки, то углеводы, то перебираю по жирам, а частенько нарушаю, время от времени хомячу конфеты, но вписываю их в меню учитывая КБЖУ. Учусь правильно питаться и соблюдать КБЖУ. Надеюсь со временем научусь, путём проб и ошибок, буду вкусно и правильно питаться. Сегодня купила зефир ванильный, что бы конфеты не есть, буду на завтрак одну зефиринку сьедать. Хочу раз в неделю устраивать разгрузочные дни. Решила в воскресенье попробовать молокочай. Надеюсь выдержу. А то у меня в выходные всегда +.

НаталиНата
По поводу обруча! Я кручу обруч каждый день по 15 минут. У меня обруч обычный пластиковый, легкий, но с шишечками внутри. Кручу уже ровно три недели, без пропусков. Сегодня достала свитер, который давно не носила, потому что он меня сильно обтягивал. Одела и обалдела! У меня осиная талия в нем, притом что он весь по мне, то есть свободного места в нем нет.И на фоне тонкой талии, грудь кажется еще больше чем есть. Даже муж обалдел!)))))

НаталиНата
выбросите обруч или подарите его врагу. Толку от него никакого. Лучше займитесь ходьбой с Лесли Сансон. начните с 1 мили и до 5 миль потом дойдете. Так вы потратите 15 минут с пользой. http://www.fitnessera.ru/xodba-s-lesli-sanson.html А тут про обруч http://brinblog.ru/tonkaya-taliya-bez-t ... luzhdenij/ Желаю успехов в нелегкой борьбе за идеальный вес

Ох! вот это жестко! до обморока!
сладкое я тоже ем и хлеб (сама пеку из цельнозерновой и ржаной в духовке)
но стараюсь вписаться в коридор.

Привет!
Сегодня прошагала 1 милю с Лесли Сансон.
На завтрак съела зефиринку (40 гр) и 250 мл зелёного чая, перекус: зелёное яблоко, обед состоял из салатика:куриная грудка варёная+фасоль красная консервированная+яичко+огурец+помидор - всё порезала чуть-чуть добавила сок лимона и съела. Даже очень понравилось. Сейчас съела остаток творога с бананом ( всё вместе 80гр) и чашку чая с лимоном. А вот на ужин нужно подумать что приготовить. Сейчас посмотрю что у меня получилось с КБЖУ. Вода сегодня не идёт, еле выпила 500 мл. Почему то хлеба хочется.

Я поняла почему кушать хочется хлеба, да и не только. Я сегодня съела на 700 ккал , Б-59, Ж-9, У-96,5. Грудка закончилась, творог тоже. Пойду готовить минтай с овощами.

Что-то у меня вес медленно уходит.

НаталиНата
приветик, а как у тебя с водой ?

Вчера всего 700 мл выпила и две чашки чая.

Сегодня на завтрак съела 150 гр йогурта, час прошёл, а я уже голодная. Пойду кашу овсяную варить.