Medunica: вернулась инкогнито).

Гита Ягг

М@рг@рит@

Спасибо большое, сегодня же начну.

Innyska

Medunica
Привет!ты пишешь:

Medunica писал(а):

От того, что все знаешь и понимаешь, но при этом ничерта со своей пищевой зависимостью сделать не можешь еще горше. Одно ясно как белый день, это зависимость, это болезнь.

-не думаю,что это действительно так..а попробуй кушать больше белковой пищи,полноценными порциями в завтрак,обед,полдник,тогда на ужин не будет "хотеться вредностей";и вода,конечно.Для этого,конечно,придётся посчитать КБЖУ

ladykatrin

Medunica писал(а):

Моя цель: достигнуть веса 55 кг, вот мечта такая, увидеть 55 кг. и ............жить с ними легко, долго и счастливо!!! :ya_hoo_oo:

Привет, твоя цель и твой рост соответствуют и моим данным. Правда я немножко меньше вешу, но от этого не легче.
Пока прочитала только первое сообщение твоего дневничка, позже буду читать остальное, а ты заходи ко мне на огонек!
Моя цель тоже 55 кг, когда-то они у меня были, но я их не ценила, считала себя ужасной толстухой и страшно стеснялась своих широких бедер. Вот дурочка, надо было просто поработать над бедрами и держать то, что имела зубами, а сейчас... года летят, а кг прилипают. мНачинаю по-новому считать каллории и гляжу что не добираю, возможно потому и стоит вес, хотя тренеровки у меня рпоходят до 7-го пота. Так-что надо мне корректировать питание и считать, считать, считать...эх
Желаю удачи, добей свои лишние и пообещай что на 55 мы не остановимся, так как рост нам позволяет двигаться еще минимум до 47 кг - вперед к идеальной фигуре и здоровому телу :bra_vo:

Medunica

Гита Ягг
спасибо огромное, вчера начала читать, увлекательно. Пока некогда продолжить, мне к утру надо 2 лекции нашмалять. Но в пятницу - я вся в чтении. :a_g_a:

Medunica

М@рг@рит@
Спасибо за ссылочку, в выходные буду изучать мат. часть. :cool_cool:

Medunica

приветик!Innyska
Спасибо за советы! :-):

Medunica

Ну в общем так: решила я считать. Это вернее всего. Эту короткую неделю решила сделать тестовой. Ну то есть ем в обычном режиме и считаю все, что съела. Получилось 1431 ккал за день. Туда вошла горошница, кусочек рыбного пирога, горьуша горячего копчения, одна конфетина шоколадная, хлебушек. Ну еще я могла бы грушу слопать, но не успела, вроде вечером поздно не есть хорошо лопать. Правда жиры традицинно перебор: 47 гр.Но вот в чем незадача, калоризатор для умеренного позудения мне как раз рассчитал кушать не более 1438 ккал, так как быть? снижать? до каких цифр? в обчем я в замешательстве. Ну ладно, завтра буду еще тестить.

Гита Ягг

А горошница эта что? И как-то странно - ты перечислила всего-ничего, а уже полторы тысячи калорий почти. Я вот целый день ем - 5 приемов пищи - и с трудом на 1200 наедаю - а там и каша и мясо и сыр разный и творог и морепродукты...

Medunica

Гита Ягг
горошница - это каша гороховая. :-):

У меня было 4 приема пищи, я чаще не успеваю кушать. ; это просто бомба, как часто для меня. :hi_hi_hi:

Просто я ем в основном вне дома, поэтому особо таскать с собой разносолы не могу. Вот я взяла с собой кашки, на 2 приема ее поделила. И еще дома вечером ее же ела, потому тчо суп я же не считала по калориям, а каша что там, ее я взяла готовую калорийность на каком-то сайте. Ну и вообще я никогда не питаюсь разнообразно - в основном приготовлю что-то одно и ем пока не закончится, тогда следующее готовлю. А так тчобы много разного - это готовить замучаешься. :whistle1:

Гита Ягг

Medunica

Я тоже кучу всего никогда не готовлю. В основном все покупное - творог, сыр и т.д. В столовке на работе обедаю в рабочие дни, там можно что-то условно подходящее выбрать.

Правила форума

Medunica: вернулась инкогнито).

Кто сейчас на конференции