Привет, Алёна.
Я вернулась. Вот сижу пишу и плачу. У мужа 29 октября был Др, естессно жрала. Потом на след.день жрала и еще на след и еще на следующий.
Не знаю. что это такое.
Стыдно дичайше. Сегодня встала на весы, + 2 кг. Это ужас, столько я никогда не весила.
Или спад потивации, или лень, или страх какой-то. В общем не знаю что делать. Если так дальше будет продолжаться то идо центнера веса не далеко.

Доминиka
Эй эй эй! А ну переставай хандрить!
Ты же не хочешь видеть центнер и на весах, и в зеркале? Если нет, то быстрее бери себя в руки и давай принимайся за правильное питание и спорт!
Главная мотивация - это мы сами!
Так что кончай жрать, а то будет еще хуже.

Что это еще за дела девушка? Стоило отвернуться! Щаз по мягкому месту тебе надаю!
Срывы бывают, ничего с этим не сделать, это жизнь такая и все мы люди. Ну и ладно. Поела, удовольствие получила, душу отвела-и дальше с новыми силами НА ДИЕТУ!!! СРОЧНО!

Спасибо вам, девочки=) Прочитала и легче стало)))
Сейчас на весы, потом поплачу и пить кефир. Надо бы организм разгрузить после всего этого чревоугодия

А плакать-то зачем? Выше нос! Не реви, а делай выводы. На весы-ать-два! Стакан кефира -и минут хоть десять под ютубовский ролик попрыгать!

День говно в очередной раз. Никто кроме меня не виноват.
Сейчас беру листов с ручкой и попробую расписать все приемы пищи, воды и чая . Что-то сбилась совсем. Нужен план

Привеет!
Давай составляй план, с ним легче жить

Доброго дня всем вес нифига не радует, завтра кто-то будет платить штраф в конкурсе. Сижу пью воду, зелёный чай с имбирем и лимоном и чай с пряностями

Главное чтобы не было эффекта йойо. Ешь много, потом мало, сало запасается и каждый раз все больше и больше. КБЖУ - это не фигня. От суточной нормы сделай дефицит калорий в 200-300 и худей потихоньку. Эти разгрузы до добра не доведут.

Добавлено спустя 55 секунд:
Надеюсь, я понятно объяснила, если что спрашивай.

Я знаю это. И ккал тоже считаю:-)