Точно, муж поправил, теперь есть разница в одежде или нет, сегодня я 73 ровно .

kalash
Ну и славненько, теперь можно нормально за весом следить.

Natali, посмотрела на вес, который ты скинула , одуреть можно! Молодец! Это тоже на подсчете калорий и БЖУ или на чем-то другом? Попозже почитаю твой дневничок.

kalash
Я никогда ничего не считала, просто придерживалась определённых правил, и методом наблюдений пришла к своему питанию. За основу конечно взято правильное питание.

Ну что ж, сегодня (пока) я очень даже вписалась и в БЖУ и в калории, при этом неплохо покушала, не голодная, довольная. но опять сильно уставшая. Чего то моему организму не хватает, каждый день к вечеру как выжатый лимон
Надо в аптеку сходить, спросить, хотя вряд ли что-то дельное посоветуют, мультивитамины и все

А я сегодня опять жиров переела

kalash
А давно уже усталость? Может всё-таки тебе маловато и прибавить ккал следует?

Желаю Вам крепкого здоровья и долгих лет жизни! Прекрасно Вас понимаю и сочувствую, т.к. сама перенесла тяжелую болезнь, был асцит. После этого особенно трудно привести в норму талию.
Спасибо за полезную инфу, которая предназначена для kalash. Если для нее не составляет труда мало есть – у нее все легко получится. Я ни дня не продержусь на 1200, постоянная потребность что-то в себя запихивать… Может быть Вы знаете рецепт от обжорства?))

u70
Ко мне на ты исключительно
С перееданием сложно все очень. Я сама emotional eater, т.е заедаю сильные эмоции, особенно стресс. У меня не устойчивая нервная система, я быстро выхожу из себя, близко принимаю к сердцу, переживаю глубоко. Поэтому курсами пью успокательные (по разрешению, даже по рекомендации невролога, самолечением не занимаюсь, всегда консультируюсь с врачами), так держу свои нервы в рамках. Ну и просто надо работать с собой, поговорить, расставить приоритеты. Иногда, особенно когда ПМС, хочется есть дико, я тогда килограмм огурцов грызу, овощи на пару)

kalash
Мультивитамины это хорошо, нужно пить. Я еще омега-3 пью и кальций (у меня он плохо усваивается из продуктов, приходится добавлять). Утром зеленый чай. А перед завтраком натощак водичку с лимоном. Может что-то типа глицина, для мозга...

Andra03
А из каких продуктов жиры? У меня обычно наоборот, не хватает, приходится орехами добавлять, или сыром. Но я масло растительное не употребляю правда, не люблю его жутко

сегодня это в корне неправильное питание печеная колбаса

Добавлено спустя 2 минуты 12 секунд:
и зеленый чай с молоком без сахара .....