LenaRiga
Доброе утро! Удачной и продуктивной недели!

Света, почитала про суточные колебания веса. Может, вечером я тоже больше вешу. Не знаю, не взвешивалась. А вот с утра я какая-то медленная, вялоподвижная. И даже сама ощущаю, что какая-то грузная. Может, потому что организм медленно от сна отходит?
А днем такая вся летаю, в тонусе, легкая. Вот и вес меньше становится.
О! сейчас у нас полдвенадцатого, пойду-ка взвешусь

Добавлено спустя 4 минуты 2 секунды:
Столько же, сколько и днем - 88,5. Но у меня граммов нет. Хотя все равно разницы почти нет. А вот с утра вес самый большой. Мне тож интересно стало. Надо еще завтра утром взвеситься.

Леночка, по весу. Три раза взвешивалась перед сном и у меня в первый день получилась разница 1100, второй 900, а сегодня 800. Если завтра будет еще меньше, увеличу физическую нагрузку.

Лен, ау! Кукусики!
Как у тебя дела?

Привет, Светик! Составила я себе менюшку на неделю, теперь вот стараюсь придерживаться. Не все время получается. Например, вчера блины на ужин были, со сметанкой. Незапланированные калории. Но сегодня вроде все по расписанию
утром - каша
днем - тушеные овощи или щи
после обеда - 200 калорий на мое усмотрение
вечером - тушеные овощи и куриное филе.
поздно вечером - яблочко.

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
Света, все забываю спросить тебя, что значит под аватаркой "благодарил" и "поблагодарили" ?

LenaRiga
добрый вечер.
Перенесите яблоко до 16 часов. Это простые углеводы. Вообще все фрукты лучше есть до 16 часов.

Настя, добрый вечер! Яблоко вечером ем, чтобы голод утолить. Потому что привыкла на ночь что-нибудь вкусненькое поесть. Просто не знаю, что еще можно пожевать на ночь, кроме яблока. В смысле, чтобы похуданию не навредить.

LenaRiga, творожок нежирный, к примеру)
Главное, чтобы там было максимум белков и минимум жиров и углеводов

Ленуся, привет! Ура-ура! Все хорошо, ты здесь! А вот я тебя сейчас кааак поблагодарю за твое появление! Смотри.. Надо нажать на иконку с рукой в нижнем правом углу твоего сообщения. Рррраз! И у тебя должна появиться благодарность. Я это увижу, когда сообщение отправлю.

Добавлено спустя 4 минуты 11 секунд:
Во! Получилось. Видишь? У тебя появилась цифра 1 в "Поблагодарили."
А у меня тоже от этого стало на одну "Благодарил(а)" больше И стали мы с тобой благодарилами

Добавлено спустя 6 минут 8 секунд:
Лен, а перед сном очень хочется пожевать? Девушки правы, действительно считается, что лучше белковое перед сном. Насколько это верно, не могу судить Но знаю, что небольшое количество белка с кислым, лимонным соком например, усиливают расщепление жиров пока мы спим .

Добавлено спустя 2 минуты 40 секунд:
Lagertha
Ксюша, привет! Ничего ж себе ты втопила - скоро минус 10 кг будет. Ого! Молодец.

Леночка, докладываю про свое меню.
Утром я стабильно ем кашу. Овсяную, ту самую, или крупяную, в ней смесь разных круп, овес тоже есть. На воде с 1/3 ч.л. масла для запаха. И выпиваю чашку кофе с сахаром и нежирными сливками. Завтрак вкусный, и каша не надоела. Меня это радует и пока все ок. Пару раз с кашей загрызла маленькую морковку. Просто под руку попадалась
На обед салат с мясом, перец с хумусом, с бобами, ну чтоб что-то белковое было. Или суп. И на ужин так же, или то, или другое. Один раз вместо обеда выпила свежий сок, но много, пол литра моркови с сельдереем. Было вкусно. :) Купила себе кефир с йогуртом.. но как-то душа не лежит.
А вчера мне надоело дома питаться и я слопала на ужин чизкейк в кафешке! И ни разу не стыдно - разделили с подружкой один кусочек на двоих. Щастя былаааа...! Ух!

Но расписание на неделю так и не составила
Вес стал уходить медленно, что очень радует. Мужа сейчас дома нет, но скоро вернется, буду думать, как мне адаптировать меню под нас обоих. Скорее всего попробую кормить его тем же, что и сама ем, и посмотрим, как долго он выдержит. Ага.