Stacy1984: Цель - поддерживать физическую форму

Holiday

Stasy1984 писал(а):

Holiday
нет, вообще не хочется. Я сама уже думаю чем добирать ккал.
Апетитка это 10 вареных яиц, 3 сырка дружба, сливочное масло, соль перец черный молотый. рецепт из СССР. Все смешивается и намазывается на гренки из белого хлеба. гренки можно натереть чесноком. хлеб может быть и черный. тут на вкус и цвет.

Какое интересное блюдо! А как яйца, просто порезать?

Stacy1984

просто потолочь как картошку для пюре.

Holiday

Stasy1984 писал(а):

просто потолочь как картошку для пюре.

спасибо, возьму на заметку:)

Stacy1984

Дамы, у меня есть подборка упражнений Пилатес, а точнее высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Там все по-ангиски, но все показывают как делать, а для тех кто учит инглиш может еще и подтянуть язык:)
HIIT Pilates Ab Ripper:http://www.dailyhiit.com/hiit-blog/hiit-workout/hiit-pilates-ab-ripper/
Если кто попробует расскажите.

Stacy1984

Привет! У меня шикарный привес! И с чего вдруг? Я только чай с лимоном выпила вечером, после 20 часов. В общем утром обиделась и съела конфетку с фундуком, просто кофе с молоком. Ни кашу ни творог. Это все днём можно съесть. Или вечером после трени.

Stacy1984

мотивация. Не только классный пресс, но и красивые руки. :bra_vo:

Stacy1984

ЗДОРОВАЯ СТАРОСТЬ. Ивонн Доулен: «Ни один врач на свете не будет указывать мне, когда прекращать кататься!»

Когда Ивонн Доулен было 80, она попала в автомобильную аварию и получила серьезное сотрясение мозга. Доктор приказал ей повесить коньки на гвоздь и считать свою спортивную карьеру завершенной. Сегодня 86-летняя Ивонн, как и прежде, выходит на лед и участвует в соревнованиях. «Когда у меня плохое настроение, я смотрю на своих ровесников с их кислородными подушками, надеваю коньки и улыбаюсь».

В свободное от соревнований время Ивонн Доулен работает детским тренером по фигурному катанию. Главное, чему она учит своих подопечных, — быть собой без оглядки на окружающих. «У того, кто идет, опираясь на других, никогда не будет легкой походки».

Когда врачи после аварии запретили ей кататься, Ивонн восприняла этот запрет, по ее собственному выражению, «как бык красную тряпку». Она продолжила тренировки, как только физически смогла снова встать на коньки, и сделала докторам лишь одну уступку: отказалась от акселей (прыжков в полтора оборота).

Ивонн стала фигуристкой больше 70 лет назад, но никогда еще не получала от катания такого удовольствия, как сейчас. «Для меня очень важно хотя бы просто стоять на льду», — скромно поясняет она. Скромно — потому что Ивонн Доулен не «просто стоит на льду». Она выполняет развороты, дорожки шагов, вращения, и именно за это на каждых соревнованиях срывает аплодисменты зрителей и жюри.

Каждый день Ивонн Доулен отводит на тренировки около часа. Она уверена, что секрет ее здоровья в этих тренировках, в употреблении витаминов и в том, что она занята по-настоящему любимым делом.

«Если вам нравится кататься, выходите на лед и старайтесь изо всех сил. Но если на катке вам неуютно, займитесь чем-нибудь другим».

Stacy1984

Я, конечно, обиделась на привес, хотя это скорее всего вода задержалась, и ответила на это тренировкой с новыми упражнениями и одно упражнение вывела на уровень СРЕДНИЙ. Добавила Mountain Climber уровень новичок (20 сек в 3 подхода). Табата с ABS тренировкой (пресс) Приседы с махами ногой в сторону Средний уровень (15 *4) и планка 45 сек. Отжимания : уже шесть нормальные и 50 с колен.

Stacy1984

Девчонки и мальчишки! Скоро (29 сентября) начинает старт Сибирский воркаут-4.0! Подписывайтесь! 90 дней жести! Проверьте себя!
http://ostrovrusa.ru/training/siberian-workout4

Stacy1984

ДЕЛАЕМ ТАЛИЮ http://vk.com/topic-35014956_30407454

Правила форума

Stacy1984: Цель - поддерживать физическую форму

Кто сейчас на конференции