а у нас целый день набегами дождик капает и хмурое небо без проблеска солнышка (((((...завтра правда синоптики обещают солнышко и кратковременый дождик ....мне б под него не попасть завтра, а то я наметила себе завтра марш-бросок по округе, пока старшая в садике надо продуктов закупить и в хозяйственный зайти - нужды садика удовлетворить

А вот и я))))

Вчера по местным округам протопала наверное км 20, если не все 30
А отвес сегодня только -100гр , малава-то будет, ну хоть за это спасибо организму.

Приветульки!!!
Отличная прогулочка у тебя вышла... Погодка позволяет пока---надо топать...
И С ОТВЕСИКОМ!!!

Пока походы с коляской, вот и все что могу себе позволить.....думала может попробую утречком или вечерком пока дети спят, а не вышло...максимум 5 минут и младшая требует меня на место
А когда она переходит в глубокий сон я и сама уже спаткаю....днем пробовала тренеровки устраивать пока обеденый сон у малышки, как итог зареваная дочка и я злющая и растроенная что не удалось задуманое

Ой что то я расслабилась в последнии две недели....не думала что рак быстро руки опустятся....
Вот вроде и планирую меню, и все зелененькое, и взвежу и загружу в контейнерчки, а на утро бац - и это уже не лезет а душа просит другого....в итоге за день таких перестановок чуть ли не в каждом приеме пищи....ну как себя организовать? Не понимаю

Приветульки!!!
Катюш!!! Перестановки хоть правильные или колбасо-майонезно-булочные???

не, ты что...колбасно-майонезно-булочные...фу.фу.фу (от хлеба и батона уже как года полтора отказалась, от майонеза уже очень давно - лет 8 , ну могла себе максимум на праздниках салата с ним поесть и то не много и то в гостях, а вот от колбас никогда не тащилась..последний раз сырокопченую очень хотелась когда на 8-ом месяце была)
у меня больше фрукто-семечко-молочные зажоры , а ещё сухари ванильные с молочком вообщем я углеводопоглатитель какой-то
хоть и старалась в рамках себя сдерживать но все равно..пару раз не вписывалась в коридор, наверное и потому маленькие отвесы....а за сегодня вообще +400 наверное водичка, уж очень вчера солененькой красной рыбки захотелось пока дочке бутер делала, не удержалась, слямзила гр этак 20-30 вечером.
Наверное надо себе вернуть сбалансированую1 ( правда там по жирам очень туговато не перебрать (((( орешки за весь месяц только пару раз себе смогла позволить, а на масле вообще ничего не готовила)
на сбалансир2 конечно есть где разгуляться по жирам, каждый день балую себя орешками, но вот угли не перебрать каждый раз для меня вообще проблема ..наверное до зимы побуду на 1-ой, уж очень хочется всяких фруктиков и овощей...посмотрю как за октябрь вес будет уходить, при условии что нарушать не буду.

над этим вопросом надо еще как следует подумать....

Приветики!!!
Ты же свой балланс можешь поставить...Вот у меня дофига белка выходит на нынешнем коридоре...,так я его уменьшила,соответственно угли увеличились немного,а жиры остались прежними...
Единственно,что белки лучше на сам процесс похудения влияют...Но местный калькулятор высчитывает ооочень уж большую дозу...(особенно на поддержании веса)...

Привет Анюта!
я если свое выставлю то там акрамя углей ничего не будет
шучу конечно, но я думаю не зря же в счетчике забиты эти два вида на постоянной основе, значит действует: не один, так другой
а вообще, не думаю что это (потеря веса) от вида зависит, скорей от моих не нарушений

у меня если по счетчику смотреть ))) как при ГВ ))) так надо в среднем на 2100 есть. это для похудения ))), а для поддержания все 2800
вообщем 4 сникерса и ты на день свободен

Там внизу и своё можно выставить...Я вот уже на поддержании...,мне лошадиная доза белка точно не нужна (не охота гробить почки... )...А они мне 140-150 гр белка ставят...,это больше чем 2 гр на кило моего веса...(доза бодибилдера,который из залов не вылезает и кормит мышцы)...
По рекомендациям ВОЗ для женщин вообще белка до 1 гр на кило веса должно быть...,на похудении возможно и больше...Вот и прикинь какая ломовая доза получается...