kalorii
Моей еще рановато будет, она на пюрешках и кашках пока)

Мой ЖКТ - очень странный предмет... Ну, про то, как я уже 20 лет страдаю из-за детской боязни пауков - это просто песня, психосоматика в чистом виде. А вот теперь изучаю свое чувство голода. Обычно за полчаса до запланированного приема пищи я начинаю хотеть есть. Ужинаю я в 6. Сегодня 6 часов - есть не хочу. Ладно, не хочется - не ем, жду дальше. полседьмого - не хочу. Семь - не хочу. 15 минут восьмого - резко за пару минут захотелось смести весь холодильник. Поужинала винегретом, а голод так и не прошел. Чаем его залить, что ли...

Наконец сегодня позанималась. И чего-то сейчас задумалась - а не позаниматься ли мне еще раз? Упражнения в основном на пресс и ноги-попу делаю, на ноги - в буквальном смысле до судорог. В беременность судороги донимали, теперь делаю упражнение, пока не почувствую, что сейчас ногу сведет. Сегодня после тренировки ножки даже подгибались - с непривычки вестимо. Откуда привычке взяться если занимаюсь два раза через три дня? Вот сижу и думаю теперь. Наверное, через полчаса еще разок поприседаю да пресс покачаю.

Приветик, в тренировках главное не колличество (пока не сдохну), а регулярность

Mouse_ntl
Я и не тренируюсь пока не сдохну. Ставлю себе норму, если чувствую, что могу больше - норму увеличиваю. Вот с регулярностью беда, потому и вес встал. А еще думается мне, что после второго ребенка обязательно буду носить послеродовой бандаж. А то во время тренировки пресс болит шопипец, а через пять минут после проходит, а живот как висел, так и висит...

Мне не помогал не перед родовой, ни после. Всеравно висит, а прессом не подтянешь. Для того что бы подтянуть нужно постоянно втягивать и раслаблять мышцы пресса и делать планки, тогда понемного будет подтягиватся + обертывания. А вот пресс - это ты просто укрепишь мышцы которые находятся у тебя под растянутой кожей.

Mouse_ntl
Планка мне противопоказана. А бандаж мне бы помог постоянно держать живот втянутым) Так ведь вспомню - втяну, отвлекусь - отпущу. Сейчас пробую делать обычные скручивания, но вдобавок каждый раз с силой втягиваю живот. Поглядим, даст ли это что-нибудь.

Сейчас прыгала со скакалкой. Ну как прыгала - 5 минут и я задыхаюсь. Мышцы даже понять не успели, зато потная до сих пор, хоть выжимай. То что потная - хорошо, а мышцы мы обычными упражнениями "устанем". Еще сейчас, пока дщерь изволит дрыхнуть, надела корсет выпрямляющий, а то с осанкой беда, сижу теперь в нем, а муж на меня косится поминутно - очень уж я ему в этом корсете нравлюсь) Прямая спина - залог хорошей фигуры, вот уж точно. А если еще и грудь четвертого размера, пока кормишь - так тем более)))

Хорошо сходили погулять с дочкой, дошли до самого дальнего парка из доступных. Весна на дворе, на пляжУ уже мангалы жгли и, судя по запаху, чего-то на них жарили) Я уже ходила в тонкой майке и ветровке. Хорошо бы март тоже был теплый, а не как всегда... Итого прошли чего-то там чуть больше 5 км.
Щас поужинаю винегретиком, а еще часа через два буду заниматься.

Весы показывают какую-то лажу, надо бы в них батарейку поменять, а то за три взвешивания три разных результата.
В общем, констатирую - я сегодня молодец. И прыгала, и гуляла, и упражнения делала, хотя по сравнению с тренировками Mouse_ntl это, наверное, не тренировка, а так, разминка, но тем не менее. Главное - устала, потела, мышцы пока еще ноют. А значит, результат будет. Ела тоже прилично, съедено на 1600, БЖУ приблизительно плюс-минус в норме. Спина в норме, колени тоже. Завтра попробую сделать кружок по лестнице в подъезде, посмотрю, как пойдет. А в воскресенье будут йогурты и горький шоколад.

Нева гивап, как говориЦЦа.
Завтра будет лучше (с)

Сейчас пересчитала рацион и о чудо! Он весь зеленый! И в него даже влезли чай с сахаром и ложка яблочного варенья. А я уже сделала пару кругов по лестнице и поняла, что в этот раз мне ну никак, вообще-вообще никак нельзя бросить, потому что я ужасно слабая. К лету я должна похудеть. Киев должен увидеть меня красивой.

Рин, привет.

Забежала в гости.
Ты молодец. Выглядишь очень хорошо. Уверена что когда дойдешь до цели будешь просто куколкой.