привет
как вес, объемы?
я тут хвастаюсь всем
мне до первой цели всего 200гр осталось

ТуСьКин, привет! Привет, рада тебя видеть!
Поздравляю с хорошими результатами!
Вес у меня наконец-то сдвинулся с мертвой точки. Скачком ушел 1 кг и сегодня второе утро не показывает плюса. Я довольная как слон, мелькнула надежда догнать свой информер (я пока его не обновляю, но вес у меня поменьше, чем сейчас указано). За два месяца ушло 5 кг с небольшим. Твои 5 кг за полмесяца мне и не светят (завидую-завидую-завидую)
Объемы маленько тают, но мееееедленно. Может это и нормально, просто я считала, что с моих объемов должно уходить лучше.
(Оу, пока писала, меня мысль посетила. Я же совсем толстая. Тут немного ушло, там немного, тут 2 см, там 4 см... наверно так 5 кг и наберется )
А еще я тут обнаружила, что мой портновский сантиметр, свой отсчет начинает, не с самого края, а отступает на два см, Так что на самом деле я толще на 2 см, чем думаю

Отчет за вчера.
Завтрак: Мультизлаковые хлопья, залитые на ночь натуральным йогуртом, фруктовое пюре, корица.
Перекус: Черешня и сыр
Обед: гречка вареная, говядина, тушеная с овощами
Перекус: огурец, помидор
Ужин: Овощи запеченые, запеченый хек, квашеная капуста
Спорт: 1 час в компании Джиллиан (разминка, кардио, силовые, растяжка)

lavla
молодец какая, а у меня с джил мин 10-15 получается и выдыхаюсь.
догоняю все ходьбой и своими упражнениями
а вес у меня поначалу быстро уходит.
сейчас до 75 будет сложнее дойти

ТуСьКин, как я поняла, надо подобрать себе спорт, который не будет сильно напрягать. Я когда занималась с Джилл тридцатидневкой, оооочень уставала, но казалось, что как-то мало 20 минут, поэтому еще добивала себя кардио - степпер или ходьба с Лесили. А на седьмом занятии (уровень 1) я поняла, что мне эта программа надоела . Сейчас нашла видео, где Джиллиан тренирует полных людей - тут и разминка, и кардио, и силовые, и растяжка. Вся тренировка длится ровно час. Тоже тяжело, но я начала следить за пульсом, не даю ему подниматься выше 170 и опускаться ниже 120, поэтому у меня есть законные перерывчики
Может тебе тоже поискать другую тренировку? Многие хвалят йогу все с той же Джиллиан))

lavla
а как называется программа для полных?

ТуСьКин, там даже не программа, а нарезка из каких-то видео. Может какое-то американское телешоу по похудению? Я сейчас ссылку тебе скину.

Привет девчонки! У меня что-то стало сердечко болеть связываю это с занятиями с Джилл, у меня после занятий сердце выпрыгивает, а последнее время ваще болит постоянно, может и не сердце конечно я же не врач, но тяжесть в груди какая то есть. lavla кидай ссылку буду пробовать что-то другое.

Echka, с добрым утром, дорогая
Ты с сердечком поаккуратнее. Есть возможность следить за пульсом во время занятий? Все-таки не хорошо, когда пульс из зоны выходить.
Сейчас скину тебе ссылку, но не могу сказать, что там легче, чем первый уровень тридцатидневки. Может попробовать повторять за совсем толстенькими . У меня когда пульс превышает, я начинаю за ними повторять.
И еще, девушки, я каждый день под это видео не занимаюсь. Тяжело и мышцам и сердцу.

Нет пульс ваще не измеряю, даже не думала, что надо на это внимание обращать. Мне тяжело прыгать, а так Джилл нравится. Может пока не скину прыжки не делать? Или ограничить, как думаете? Или вообще на ходьбу перейти с Лесли?