fris_son
я зарегистрировалась а скачать не выходит, скачивает пустой листочек, а когда пытаюсь его открыть пишет что то про Оперу, блин, и админ у нас в отпуске, может у меня чего не установленно

zorra, там надо скачать трекер (программа такая Мторрент вроде называется), слева под рекламой есть ссылочка. И тогда этот "листочек" будет в этом трекере открываться :) Сложновато, но зато потом когда освоишься, понравится - там все есть практически :)

http://www.utorrent.com/intl/ru/ качаете, устанавливаете и все откроется

Silly_Panda
fris_son
Спасибо, девочки
я уже админу нашему позвонила, торент загрузила, теперь скачиваю что то для рлэй маркета оказывается у меня комп просто вообще пустой был

Всем доброе утро!

Ну и что вы думаете.................я вчера даже на работе задержалась чтобы все эти программы скачать и все равно ничего не вышло,точнее вышло, но не все, сегодня буду просить админа чтоб из дома все мне установил
Так как совесть меня замучила капитально из-за Джил, вчера моя треня была убойней чем обычно. Скакала я 400 раз, меня выжимать можно было+приседы и выпады мои любимые, их в промежутках между скакалкой, по 15 в 2 подхода, больше не осилила и душ с кофейным скрабом, заснула вчера со спокойной душой
Вдобавок ко всему почти влезла в коридор, точнее почти добралась до коридора, всего поменьше чем нужно, но не на много(кроме жиров, они зелененькие)
Думаю отвес сегодня существенный должен был быть, но я пересилила себя и взвешиваться не стала, поняла, что мне гораздо легче когда не вижу, что вес стоит или что прибавила, так энтузиазм пропадает, настроение портиться, а за недельку то думаю точно результат будет и чтоб был существенней стараться начинаешь пуще прежнего Так что теперь буду взвешиваться по понедельникам (заодно в выхи контролировать себя жжеще буду ), а вот замерять наверно раз в 2-3 недельки и будет мне счастье

zorra
Ты сразу все не качай, сначала попробуй для новичков стройную фигуру за 30 дней, там 3 треньки, каждая по 20мин, по 10 дней ежедневно надо делать. Попробуешь, и если легко дается, то выбор программ посложней огромный, на любой вкус и цвет. Глаза разбегутся.

Молодчина ты вчера

это ты хорошо позанималась!
Я вот думаю после занятия с Джил еще чем нибудь позаниматься, ну хотя бы с Лесли пару миль пройти, надо вес свой толкнуть.

Лесная
Я про треньки Джиллиан знаю, но все равно спасибо
Раньше занималась "сжигаем жир, ускоряем метаболизм"-бомбовская тренировка, но она идет час и я потом никакая вообще, сразу в душ нужно, скакалку бросать не хочу, а время на то и то найти не всегда получится, поэтому и решила на 30-ти дневку, 30 минут ее, потом скакалка и душ, в час как раз уложусь

Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:
Amelija Saule
Я от скакалки просто в восторге, если есть возможность и проблемы с целлюлитом, попробуй ее добавить

для скакалки особо нет места в квартире, но мне хватает и в треньке Джил имитирования прыжков со скакалкой

Amelija Saule
Если так подумать у нее всего хватает
Смотря на что упор хочешь делать,попа, ляхи или живот и тп, такое занятие и прибавь, я вот с попой борюсь