Сначала расстроилась,даже не хотела меню писать,а сейчас подумала- ведь главное не останавливаться и всё получится,так что идём дальше.
Сегодня у меня на завтрак-как всегда кашка овсяная на молоке,полюбила я её,вкусненькая.На перекус был хлеб Бородинский с сыром Адыгейским и киви,тоже ничего так.Сейчас пойду на обед,супчик какой-нибудь кушать. На полдник у меня с собой кусочек запечёной рыбки и яблоко,а на ужин тоже эта же рыбка с салатом из свежих овощей.Всего1170кк.
Вечером на ужин потушила себе фасоль с морковью и помидоркой,поужинала в 19,00,и вот толи ранний ужин или недобор калорий (вчера меньше1000) сказался,спать ложилась голодная,но от перекусов воздержалась,незяяя

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:
Re: Натали-наташка: Главное -не останавливаться и всё получится!
http://www.ostashkov.ru/foto/free/7E3064FF.jpeg

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:
Re: Натали-наташка: Главное -не останавливаться и всё получится!
Жаннет86ru
Увидела твоё сообщение,обрадывалась,посмотрела на предосм.- нет,попробывала отправить-только код.

Добавлено спустя 3 минуты 35 секунд:
Re: Натали-наташка: Главное -не останавливаться и всё получится!
Жаннет86ru
Но я главное теперь не расстраиваюсь,всё получится и с информером тоже,веддь там-то проще простого,я правда всё поняла.Дома сделаю,комп мой с одной извилиной на 1С зацикленный.9надеюсь,что не я с одной извилиной)

По поводу веса не надо расстраиваться... он так и будет.. то минус, то плюс, то на месте (на протяжении всего похудения).. а ты объемы замеряешь??? объемы это уже 100% гарантия похудения.... раз в неделю замеряй и заноси данные. А вот ККАЛ нужно добирать.... лучше чуть-чуть перебрать, чем не добрать

Жаннет86ru
Я расстроилась из за менюшки,что не получилось,а с весом у меня пока всё идёт как надо.Объёмы мерю,в талии убыло с 9 апреля 5 см и талия у меня есть !!!правда ещё пока выпуклая В пальто своё влезла!

ааа.. понятно...

Мне сегодня предстоит пойти к маме,у неё проблемы со здоровьем,с сердцем плоховато стало и всё из-за ожирения,у неё здоровая пищеварительная система,вот и любит хорошо покушать,наела себе проблем со здоровьем,когда я ей начинаю объяснять,что так нельзя,она обижается.У неё болят ноги, я думаю от веса,она очень мало двигается.Вот в очередной раз пойду её на путь истинный наставлять.чем её мотивировать,на путь истинный наставлять,не знаю

у мамы есть интернет?

Нет,интернета у неё нет,хочу что-нибудь распечатать для неё.Пусть читает.Ей 75 лет,а она как малый ребёнок,хотя адекватна,всё понимает,а выполнять не хочет.

может тебе тогда самой просчитать её суточную потребность? составить примерное меню и показать ей.... она увидет, что голодная сидеть не будет, лишь только откажется от вредных продуктов (майонез, колбаса и т.д.) и подключит полезные.... (йогурт, творог и т.п.) Раз у неё большой вес, то и меню будет очень даже сытным... я думаю не меньше 1600-200- ккал. (это же сколько можно съесть)

Жаннет86ru
Спасибо за совет,попробую,тем более она сама в магазин не ходит,что ж я раньше то не догадалась.

удачи тебе убедить маму питаться ВКУСНО-МНОГО-ПОЛЕЗНО!!!!!