Grafinya: спорт и ПП, посмотрим к чему приведет!

Grafinya

Ивка75
Спасибо большое, пока время есть - стараюсь
На самом деле, когда так отчитываешься, у самой мотивация растет. Что-то не хотелось в 12 часов ночи писать что я съела тортик и не позанималась спортом :nel-zya:

Морошка

Grafinya
Доброе утро! :pri_vet:-:

Почитала твой дневничок, ты умница :co_ol:

Спорт - это очень важно, хорошо, что ты начала с этого.
А по поводу того, что через 40 минут после кардио начинает гореть жир, я тоже это слышала, вроде как в идеале заниматься нужно час, но не всегда можно найти этот час, да и силы тоже... лучше заниматься 30 минут, чем вообще ничего не делать.

Grafinya

Морошка
Я то же такого же мнения. Лучше вообще начать двигаться, а там и втянешься.
У меня сегодня какой-то спортивный забег, посмотрим что выйдет.
С утра были основы актерского мастерства, он нас здорово по сцене погонял.
Потом намечается степ аэробика 1 час и потом час бассейна, надеюсь лягу сегодня по-раньше (а то спала только 6 часов). Т.е. надо так уложится чтобы бассейн - это было последнее перед сном, а то опять начнется к завтра учить и т.д. и т.п.
Но конечно я сегодня и нагрешила, тем самым пирожком-тортиком, да еще и в столовку сходила картошечьки с мяском поела :ne_ne_ne:

. Надеюсь 3 часа спорта это дело исправят :ti_pa:

. Но обо всем попозже

ТАТИ@кс

Grafinya привет! Я знакомится пришла! Ты молодец у тебя все получится!

katinred · **Кубок УЕФА!** - с 12.06.2014 - отчет по четвергам

Grafinya
Привет!!! Ну и где твой отчет?! А то заинтриговала, понимаешь ли, а я теперь сижу и жду)))

Grafinya

Ну вот, пришла позориться (не все же хвастаться) :ny_tik:

Отчет за вчера: спала 6 часов ( и это было на столько мало, что на меня наступил жор). Я поняла почему важно спать, если хочешь похудеть. Если спишь 5-6 часов (как это у меня обычно бывало), то наступает стресс и в рот летит всякая дрянь в неимоверных количествах!
Позавтракала я 2-мя кусочками супер калорийного пирога с ревнем
Обед: пошла в студенческую столовую (лучше бы не ходила в этот день). Я хожу туда когда лень готовить, либо когда хочу себя побаловать гарниром с мясом или "итальянской" пастой. Как я уже писала на этот день выпало: немного овощной смеси, какое-то мяско-сосика из коровки и свинюшки и КАРТОШКА (иногда я скучаю по картошке, и зачастую столовая - это единственное место где я могу ее поесть, потому что домой принципиально не покупаю)
Но это еще не все погрешности, пришла домой и сидя дома в одиночестве меня соблазнил еще один кусок того самого пирога, благо хоть последний все остальные раздала и еще и кофе снова (потому что мало спала! глупица), обычно кофе пью только с утра и стараюсь с этим не переусердствовать.
Ну конечно же вечером нужно было что-то покушать, ведь пирогом не наешься и в итоге приготовила еще вот такую рыбку (фотография с низу). Странная вещь, вспоминаю что нужно фоткать, когда уже в процессе еды, если уже съела.
Итог в 2 раза превышений калл и углей (если не в три) и превышение белков с жирами (хорошо хоть белки еще на ровне оказались, спасибо рыбе). :ne_ne_ne:

и конечно же прибавила пол кило на утро. Я так расслабилась - ужас!!!! Включилась старая Оля. Все, сегодня пусть организм тратит что скушал вчера, голодать конечно не собираюсь. Но нормальная пища и овощи-овощи и еще раз овощи, может на обед немного сделанных на пару говяжьих котлеток.
По спорту: вчера был спортивный день. Хорошо хоть спорт в большом количестве присутствовал. 1 час степа, конечно же после него я не выдержала еще и Джиллиан, но это не страшно буду в воскресенье пропущенный день нагонять и вечером пошла в бассей и барахталась там еще минут 40, наверное по этому только +0.5 кг, а целый кг сразу. Но с таким темпом кажется я в парке с табличкой бегать буду :pooh4:

Легла пол второго(конечно надо было подружкам завалится на чай, но да ладно, одну действительно хотела видеть, потому что не видела дня 2 наверное и естественно я доделывала вечером домашнее задание), проснулась в 7:30 - итог спала опять 6 часов. Ну хоть пирога больше нет и то слава Богу!!!

Добавлено спустя 30 секунд:
katinred
Ну вот, как позорится - так сразу все заглядывают ;;-)))