Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 06 ноя 2025, 12:37

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 626 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 63  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Юпиша: Сбросить лишнее
СообщениеДобавлено: 12 фев 2014, 08:34 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Автор темы
Регистрация: 05.11.2013
Сообщения: 390
Изображений: 10
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 382

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (1)
Доброе утро, красавицы!!!! Я так переживала из-за веса потому что обожралась вчера не только финиками но и перед этим соленой рыбы, а вес маленечко, да не маленечко, а так, как надо сдвинулся!! Ура! Проспала я еще сегодня с 9 вечера до пол 8 утра))

Спасибо за то, что написали)) Точно говорят ты не делай так, как я делаю, делай, как я говорю :-)
А от тренера я бы не отказалась, конечно))))

Зашибумбовского денечка вам!!! :ya_hoo_oo:
Сейчас глаза протрю, кофейку хлебну и напишу как питаюсь))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Юпиша: Сбросить лишнее
СообщениеДобавлено: 12 фев 2014, 08:45 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 02.11.2013
Сообщения: 198
Изображений: 0
Откуда: Краснодарский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 73

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Доброе утро!
sargarepa
Цитата:
Когда выбираете тренера - просто задайте себе вопрос: а хочу ли я себе такую фигуру, как у него...мне помогала субтильная женщина Ирина. Которая научила что делать, чтобы не стать горой мышц во всех местах.

Спасибо, за совет :-): , для меня актуальный. Созреваю для силовых тренировок. Тоже буду искать тренера. У меня проблемы с позвоночником, самодеятельность чревата...

_________________
[url]Цель №1 (ближайшая)-75кг. -05.07.16г.
Цель №2 - 70 кг. -05.09.16г.
Цель №3 - 66 кг. -16.10.16г.[b]
[/b][/url]


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Юпиша: Сбросить лишнее
СообщениеДобавлено: 12 фев 2014, 08:59 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 02.11.2013
Сообщения: 198
Изображений: 0
Откуда: Краснодарский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 73

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Эх, а у меня +100 гр... Вчера был отвес -я так радовалась. По питанию ничего не нарушала и была хорошая интервальная тренировка. Спать тока легла поздно-поздно. Может в этом и причина.
Всем отличного дня!!! :-):

_________________
[url]Цель №1 (ближайшая)-75кг. -05.07.16г.
Цель №2 - 70 кг. -05.09.16г.
Цель №3 - 66 кг. -16.10.16г.[b]
[/b][/url]


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Юпиша: Сбросить лишнее
СообщениеДобавлено: 12 фев 2014, 09:43 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Автор темы
Регистрация: 05.11.2013
Сообщения: 390
Изображений: 10
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 382

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (1)
Спасибо)) Так да, я читала где-то что если не высыпаешься, то это тоже влияет на сбрасывание веса. И потом, все к тому же времени если все подтягивать, то Торсунов и Гадецкий утверждают, что по Ведам спать надо ложиться до 10 вечера, потому что природой дескать заложено, что с 22 до 24 часов во сне восстанавливается нервная система, а если не спищь в это время, а бодрствуешь, то соответственно ничегошеньки не восстанавливается а наоборот... Я сама изменила свой режим уже. Была раньше совой-совушкой, да еще какой! Все курсовые и прочие хрени писала после 9 вечера. А теперь, постепенно, довела свой режим до того, что спать стремлюсь ложится в 21, а вставать в семь. Не всегда, правда, получается. Но чуйствовать я стала себя просто прекрасно! Раньше что-то нервничала по поводу и без повода, а теперь кладу почти на все с прибором. Ой, в смысле спокойнее ко всему стала относиться. Мож, конечно, возраст?? Типа говорят что мудреем мы с годами?? :hi_hi_hi: \ Или как в анекдоте было "Учительница прочитав в сочинении школьника " мы мудреем с гадами" ничего исправлять не стала! " :-)
Я серъезно считаю что это правильно то, что говорят Гадецкий и Торсунов. Спать надо ложиться рано и вставать тоже рано))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Юпиша: Сбросить лишнее
СообщениеДобавлено: 12 фев 2014, 09:56 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 02.11.2013
Сообщения: 198
Изображений: 0
Откуда: Краснодарский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 73

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Цитата:
"Учительница прочитав в сочинении школьника " мы мудреем с гадами" ничего исправлять не стала! "
:-) :a_g_a:
Цитата:
Спать надо ложиться рано и вставать тоже рано))

Буду исправляться. И еще сегодня разбираюсь с количеством калорий для себя. Юль, а сколько ты себе установила?

_________________
[url]Цель №1 (ближайшая)-75кг. -05.07.16г.
Цель №2 - 70 кг. -05.09.16г.
Цель №3 - 66 кг. -16.10.16г.[b]
[/b][/url]


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Юпиша: Сбросить лишнее
СообщениеДобавлено: 12 фев 2014, 09:59 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Автор темы
Регистрация: 05.11.2013
Сообщения: 390
Изображений: 10
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 382

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (1)
Так вот про поесть...
Начинала я свой процесс стройнения не понимания ничегошеньки ни про углеводы, ни про их разделение, ни про что! Пришлось читать-читать или учиться-учиться и учиться. Ну так до сих пор и учусь, корректируйте меня и пихайте в бок, где надо.
Ну вроде, как кааться, теперь откинула уже из меню своего майонез, красное мясо и вообще с жирами стараюсь оч аккуратненько.
Потом начала считать калории... уууу! Не понимала сколько съедаю. Пришлось купить кухонные весы и взвещивать что ем. ВОт где, извините, ржака :-) :-) :-) ! Ну куда деваться, понять то надо было. Поняла, ужаснулась, и уменьшила порцайки свои, ну или, если совсем честно, то стремлюсь уменьшать. Вчера съела две тарелки супа за один присест.
Получается у меня так калорийность в день должна быть 1570-1770 калорий в день. Примерно столько я и потребляю. Правда, за последние две недели усилила нагрузку физическую, получается надо набавлять калорийности, но я не голодаю, мне приятно и удобно и комфортно в этом режиме питания.
Примерно так.
Да, взвешивала порции, поняла сколько тянет нагруженная тарелка, теперь чувствую уже на глаз и перестала вести дневник питания, обленилась.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Юпиша: Сбросить лишнее
СообщениеДобавлено: 12 фев 2014, 17:48 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Автор темы
Регистрация: 05.11.2013
Сообщения: 390
Изображений: 10
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 382

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (1)
О спорт, ты что-то)
Прогулялась с палками и потом зал. Хорошо))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Юпиша: Сбросить лишнее
СообщениеДобавлено: 12 фев 2014, 22:17 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 02.11.2013
Сообщения: 198
Изображений: 0
Откуда: Краснодарский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 73

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Приветик! А я без спорта сегодня :ny_tik: Говорят надо делать перерывы между физ нагрузками. Вот решила передохнуть денек. Ела сегодня плохо: все полезное не лезет, а вредное нельзя. Надо фантазию подключать, а то я все одно и то ж каждый день: капуста, курогрудь, овсянка, рис. В итоге 1230 ккл. за день. Знаю что оч плохо. И спать не легла в 10. Завтра ты меня поругай, пожалуйста.
Зато ходила гулять! Погода у нас отличная+14 и солнце !!!

_________________
[url]Цель №1 (ближайшая)-75кг. -05.07.16г.
Цель №2 - 70 кг. -05.09.16г.
Цель №3 - 66 кг. -16.10.16г.[b]
[/b][/url]


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Юпиша: Сбросить лишнее
СообщениеДобавлено: 13 фев 2014, 06:55 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Автор темы
Регистрация: 05.11.2013
Сообщения: 390
Изображений: 10
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 382

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (1)
Доброе утро)))
А у меня и того хлеще - вес скакнул на 500 грамм. Смечно! В таких случаях мне говорят что я просто еще не пукала и не какала)) Многовато... Я вчера натрескалась в семь часов рыбы, да еще консервированной, которую ваааще есть противопоказано ибо консерва она и есть консерва. Да, а потом, рыбка соловатая то воду просит... ВОт и результат. И проснулась я сегодня в пять утра, проспав всего 7 часов.
Ничего, сегодня пешочком пройдусь, вечером калланетику сделаю. Мож поможет??
Да, Ирина, все правильно, говорят надо с нагрузками делать перерывы. Вчера как раз просмотрела видеоуроки Ярослава Брина, там рекомендуется 3 раза в неделю и при сильном весе, ладно уж, четыре раза в неделю. Но мне просто надо себя чем-то занимать))
И потом, я прогулку тоже отношу к движению, потому что гуляю с палками, а при такой ходьбе сжигается вроде больше калорий.

Да, Ирина, ты права, к подбору меню надо срочно подключать фантазию. Я почему вот рыбы вчера натрескалась, потому что захотелось чего-нибудь остренького-солененького-перчененького. По вечерам после 18 я стараюсь есть "пошлёпину" это что-то типа коктейля или смузи. Берешь блендер, и смещиваешь творог, кефир, иогурт, и фруты всякие с ягодами. Вчера я сделала творог, кефир, киви, яблоко, груша и присыпала семенем льна дробленым. Не очень вкусно получилось. Просто никак. Вкус шерстяной варежки, но полезно и потому съели. А потом как есть еще захотелось. Эх! Сдавалась мне вчера та рыба! Да и хрен с ней! Просто новая зазубрина на пиле похудательной. Лишь бы она была самой крайней в процессе энтом.

Ирина, я тебя не буду ругать... И себя тоже. На фига нас хороших ругать?? Мы такие умницы просто потому что взялись трясти себя. Ну подумаешь идем с пробуксоваками, какая ерунда! Зато идем, красиво идем, голову держим :ta_n_cor: Молодцы мы! Зачем ругать, надо себя любить)) И хвалить)) Сам себя не похвалил, день на смарку пошел! Подумаешь прицепила опять полкило. Да вытряхну я его с себя! Сегодня - завтра дам по привесу чем-нибудь подходящим ;;-))) !

А не легла во время спать ничаво стращного. Режим менять не так то и просто. Тут надо иметь и терпение и усердие. И залюбить сам процесс, проникнуться для чего это надо. Я вроде на ложилась в 10 а просто вставала пораньше, а потом вымотаешься за день, вот и засыпаешь раньше)) Всем приятного денечка))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Юпиша: Сбросить лишнее
СообщениеДобавлено: 13 фев 2014, 10:59 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 02.11.2013
Сообщения: 198
Изображений: 0
Откуда: Краснодарский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 73

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
ПРИВЕТ!
Юль, наверное ты уже горы свернула, пока я спала? На трени уже была? А придумала чего есть будешь сегодня? Я РИС КРАСНЫЙ купила. Вот сегодня на обед всей семье приготовлю (предвижу их восторг :-) :-) :-)
Муж у меня тоже оч хочет начать питаться правильно , но пока это проявляется только после того как покушает плотненько всякой гадости (типа колбасы) Причем покупает ее сам, не взирая на мои протесты и ор.
Вот ты говоришь хвалить себя. Я молодец, просто
молодец в кубе: не ем колбасу и копчености уже три месяца.
Цитата:
Тут надо иметь и терпение и усердие. И залюбить сам процесс, проникнуться для чего это надо.
Мне прям кажется я залюбила :-)
У меня треня вечером. А щас уборка по плану.

А про привесы и отвесы... Я думаю, что организм (при здоровом питании) никогда не будет терять вес как пикирующий бомбандировщик. У меня зигзаги сплошные (хотя взвешиваю все, вписываюсь в коридор и придерживаюсь ПП без срывов)

Отличного денечка всем! :mi_ga_et:

_________________
[url]Цель №1 (ближайшая)-75кг. -05.07.16г.
Цель №2 - 70 кг. -05.09.16г.
Цель №3 - 66 кг. -16.10.16г.[b]
[/b][/url]


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 626 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 63  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Ataman, BingBot, ClaudeBot, galex477, Golfstrim, GoogleBot, GPTBot, Kewlar, kluus, kot123, Mania570, MetaExternalAgentBot, shipovnik, suitjacket, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Катька G, Кочетова Лена, Панаиг, Плюш, Лиза В, Наталья2201


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB