С каждым днём всё легче придерживаться такого питания.И я бы не сказала,что я себя ущемляю сильно. Соли я всегда ложила мало,сейчас ем без соли,зато ощущаешь истинный вкус продукта,очень нравится.И воды пьёшь сколько хочешь,не переживая за отеки.Соль я всё равно употребляю,например в сыре,в консервах.Рыба сама по себе соленая,хоть и отварная,но намного вкуснее без добавления,теперь я знаю настоящий вкус рыбы. На счет масла тоже самое,никогда не любила жирное ,так что я прямо удовольствие получаю без этой жирняги .
Страсть у меня сладкое,особенно молочный шоколад,могла плитку сразу слопать и плохо бы не было.Вот в этом вся беда,не могу контролировать порции сладкого.Сейчас я не думаю о шоколаде,забываю,что день прошел без сладкого. Если хочется ем зефир,мармелад.
Ну и еще я люблю пиво,обязательно с закуской вяленая пелядь,обожаю её.В этом я тоже не буду себе отказывать,раз в месяц как и раньше буду баловать,в компании подружек,немного отвлечься от семейных забот.И самое главное я не буду себе запрещать,хорошим это не заканчивается,запретный плод сладок.А так знаешь,что картошка жареная не под запретом и ты в любой момент можешь немного поесть и сразу на душе так спокойно,никакой паники,что что то отнимают.Как то так.
По поводу физ.упражнений,добавила бодифлекс (автор Грир Чайлдерс) Давно уже знаю эти занятия,просто лень было. А вообщем по своему личному опыту скажу,что действительно помогает,если заниматься каждый день.Результат виден,при чем за короткое время занятий. Ну вообщем стройнеем дальше ,напоминая себе,что это не временно,это образ жизни.При чём довольно вкусно и разнообразно получается!

Настюха13

Доброго утречка Настена
Можно без маслица в водичке потушить, затем в блендер, потом чуток просто в готовый суп маслица сливочного доавь

Привет,Настюх,а что без масла никак? Не люблю когда на поверхности супа плавает масло. Тогда уж лучше подсолнечное,сливочное с детства не очень употребляю.

Я заказывала не баночки...,а массажёр вакуумный ----но там такой же принцип....,только проще самой(руки так не устают!)....
А в наших аптеках, когда я про баночки спросила...---смотрели как на дуру полоумную....Предложили только стеклянные (а-ля советских времён...,которые нагревать надо.... ). ПРИКИНЬ???
А массажёрчик сегодня уже забрала с почты...Вечером опробую...

Добавлено спустя 4 минуты 10 секунд:
А я вот совсем без соли---не могу... Да и не пытаюсь отказаться полностью, потому что ,действительно, маленькие радости надо себе оставлять...
Я вот сладости вообще не люблю...А горький шоколад даже полезен...,так что можешь не бояться включать в рацион...

Ань,расскажешь как попробуешь,я даже не знала о таком.
А горький шоколад я не очень,но для разнообразия можно. Если не можешь без соли,то не отказывайся.Мне самой в принципе нравится не соленое. А ты сколько пьёшь воды,отеков нет?

Расскажу про массажёр обязательно!!! Заходи ко мне в дневничёк---завтра отчитаюсь...(кнопочка под сообщением!)

Воды пью больше 2х литров...Отёков ---нет...
Да я ,в-принципе, не склонная (даже в беременности свои не отекала почти...)...

Приветик....,ещё раз....
Ты чё дневничёк свой забросила???

Привет,ну почему забросила,когда есть,что писать,я пишу.Да и время не всегда есть,почти все свободное время с Тимохой
Сегодня был завес, вес не изменился .Я в принципе не сильно удивилась,так как последние четыре дня очень мало двигалась,так сложились обстоятельства.С питанием всё в порядке,хотя не совсем,не могу добрать белков,ну это очень много.Так что немного убавила. Я так понимаю,что раньше употребляла жиры и углеводы в основном,белков было мало.А если и получалось сьесть достаточно белка,то и жира было тогда по перебору. Узнав сегодняшний свой вес,паники и слез,соплей не было,лишь легкое недоумение.Но если в следующий раз повторится тоже самое,то честно я уже расстроюсь. Но я думаю такого не будет Вообщем продолжаем начатое

Приветик!!!

Белки в нашем деле---это ВСЁ!!!
Некоторые даже наедают белков больше корридора и говорят, что худеется лучше....
На переработку белковой пищи организм просто больше всего энергии расходует---соответственно и калорий!!!

Настюха13


Настюшка приветик! можно и без маслица это на любителя конечно

сели отдохнули и дальше пошли