Осталось еще десять дней и меньше трех кг. На бегунке внизу видно. Даже не знаю уложусь ли в срок
Хотя это уже даже не важно. Главное результат, а не сроки

21.08.2015
Тринадцатый день

Диета в чистом виде:
6 день
Завтрак: черный кофе с сухариком.
Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.
Ужин: нежирная говядина, зеленый салат.

Завтрак: черный кофе без сахара, мюсли фруктовые 50 гр (вес без учета воды), хлеб ржаной бездрожжевой 45 гр, мед 15 гр (чайная ложка)
Обед: помидоры 490 гр, куриное филе отварное 100 гр.
Полдник: дыня 200 гр, рис нешлифованный 150
Ужин: филе куриное отварное 50 гр, овощное рагу 300, мятный чай, мед 15 гр.
За весь день: Калорийность 980 ккал. Вода 1,5 литра.

Физ. Нагрузка полуторачасовая прогулка. Тренажер велосипед 20 мин. Физкультура: приседания, отжимания, прес и.т.п 20 мин.

Очень рада, что дикий голод угомонился. Оказывается если просто переждать, и держать себя в руках все само собой устаканивается. Это был новый опыт. Обычно при таких сильных приступах я давала слабину.
Под вечер сноа стало голодно добавила порцию риса через полчаса после дыни, и голод ушел. Завтра итоговое взвешивание.

22.08.2015
Итоги
Вот и пройдена "диета ангела переделанная".
Начало диеты вес 65.7 объемы: г 91 см, т 75 см, б 99 см
Спустя 1 неделю: вес 64.9 объемы: г 90 см, т 73 см, б 98 см
Итог диеты вес 64.7 объемы: г 88 см, т 73 см, б 97 см

Первая неделя 0,8 кг и минус четыре см в объемах.
Вторая неделя 0,2 кг и минус три см в объемах.
За всю диету минус 1 кг и семь см в объемах.

Диета оказалась ля меня сложной, но вполне терпимой. Отвес конечно так себе, но при нормальном ИМТ чудес ждать не приходится. Минус в сантиметрах очень радует.
Плюсы
Практически отвыкла от сладкого, его просто не хочется.
Научилась бороться с чувством голода.
Значительно уменьшила потребление соли. Даже не старалась. Оно само так получилось. Что очень радует. Издорово и приятно.
Приучилась есть мясо с овощами без каш и прочего. Овощей и фруктов за день съедаешь очень много, но тебя не пучит и тяжести никакой.
Чего не нужно делать во время любых диет это ежедневные замеры и взвешивания. Эти привесы и отвесы только раздражают. Делайте контрольное раз в неделю и не морочьте себе голову. У меня были ежедневные показатели, я все удалила. От них только путаница.
Это был очень полезный опыт. Сейчас дам себе два дня диетических выходных. За это время подумаю как строить свое питание дальше.

Запись за 24.08.2015 (забыла вчера закинуть)
За два месяца сброшено пять кг. Времени до конца спора осталось восемь дней, а лишнего веса 2.5 кг. Самое время гнать воду. Питание сбалансированное. Коридор калорий 1231-1360. Не меньше 1231, поскольку нужно потихоньку выбираться из коридора в 960-1200 ккал. В него я попала сидя последней на диете, пора это исправлять. Пить нужных полтора литра обязательно, а вот от соли логично отказаться.
Отныне соль и сахар в чистом виде под запретом. Из продуктов содержащих сахара можно фрукты, мед (что касается меда не больше 40 гр в сутки). Единственный солесодержащий продукт который не могу себе запретить это хлеб (не больше 60 гр в день). Меню: преимущественно углеводные завтрак, ленч (каша с сухофруктами, фрукты), обед, полдник по желанию (овощи, фрукты, мясо, рыба, бобовые, что смогу есть без соли то и буду), ужин преимущественно белковый (творог с ложкой меда может быть мясоили рыба с отварными овощами). Мюсли в составе содержат всегда немного сахара убираем из меню. Твердый сыр соевый соус и все тому подобное с солью под запретом. Так собираюсь держать пять дней. А дальше посмотрим по результату.

Пять дней не вышло. Два дня бессолевой диеты дали отвес в 500 гр. Теперь вес 64 кг. Сегодня было очень плохое самочувствие. Не спала всю ночь. До этого пару дней были какие-то дикие приступы дурноты. Пожалуй нужно взять паузу. Закреплюсь в этом весе на пару тройку месяцев, потом потихоньку буду двигаться дальше. Организму надо привыкнуть. Эти пять с половиной кило самые стрессовые. Так тяжело я вес еще никогда не сбрасывала.
И честно хочу остановиться. Это единственное желание. Нет никаких даже малейших намеков пустится во все тяжкие. Типа слопать пол торта и десять шоколадных конфет или что-то в этом роде. Хочется просто остановиться. Не набавлять не терять вес. Не думать что я буду есть. Не читать про еду. Знаю пройдет какое-то время и я заскучаю за всем этим, но сейчас я пресытилась. Это были невероятные два месяца. Опыт которого мне хватит очень надолго. Сомневаюсь что захочу повторить подобное когда-либо. Именно поэтому нельзя больше себя так запускать.
Что же касается спора, то очень двойственное чувство. Вывод которыя я сделала, что споры это не мое, больше я в это не ввяжусь. Но при всем если бы не этот спор не думаю, что смогла бы так продержаться. Это самая крутая мотивация из всех возможных. То что я его проиграла (для выиграша нужно было потерять еще два кг) это совершенные мелочи. Выграла я на самом деле намного больше. Новые хорошие привычки, подтянутая фигура и желание довести до конца начатое. Но только потихоньку. Похудеть неторопясь.
Дальше собираюсь пару дней в неделю подсчитывать что я ем. Раз в неделю делать замеры взвешивания и отписываться здесь. Пить воду, продолжать тренироваться четыре раза в неделю и совершать пешие прогулки каждый день.
Так что буду заглядывать.

За неделю что прошла набрала пол кило. Теперь 64.5. Но в объемах с живота ушел 1 см. Значит все идет как нужно. Калории не считала, но нет никаких поползновений к прошлым привычкам. Сладкого ем мало, соли тоже. Вода больше литра, но до полутора не добираю. Надо исправляться. Тренировки три раза вместо четырех. Пусть так будет, позже вернусь к четырем. К подсчету калорий вернусь сейчас, хочу убрать эти полкило.

Temma
Молодец,хороший темп. Прямо завидно.

ЛизаBeta

Спасибо, очень нелегко в этот раз далось. Сейчас какое-то время хочу удержать то что есть. Отдохнуть. Но мечтаю про 58 кг к следующему лету. Так что еще пахать и пахать

Для меня нарушение взвешиваться посреди недели (писала про это раньше), но если очень хочется то можно. За три дня отвес 700 гр. Теперь вес 63.8 кг. Мне очень нужны были хорошие новости и вот они. Снова перестаю считать калории. Если вес не будет выше 64 кг через четыре дня, то так и дальше можно будет держаться.